2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

长乐市马拉松俱乐部成立于2010年10月10日，QQ群67013725， 会员分布长乐 各地及其它地方。2014年6月在科技文体局和民政局注册。

我们是业余的跑步民间联盟，要求成员热爱祖国，平时积极参加训练，积极参与马拉松比赛、登山比赛等全民健身活动，为提高长乐人民的身体素质出一份力。

平常训练中队员要注意科学训练，量力而行，安全自负（正式参赛时，赛事主办方、组委会会帮参赛者购买保险）。

在做好本职工作的前提下，我们平常或10多人或三五人分散训练，有时集中交流，一起参加各种省内外跑步比赛，比赛时团结协作，一起努力，争创佳绩，为长乐争光。

建议俱乐部会员每周坚持自觉锻炼3——4次，其中有1次（一般是周六或周日）较多人一起锻炼，会员可根据自身能力灵活安排运动量，量力而行、循序渐进。

王家豪

1、2015-01-03厦马成绩（长乐路遥马拉松俱乐部）

精确到秒的是官网查的成绩，没有精确到秒的部分是自己运动手表或终点计时钟看的。部分，还有队员成绩未报来：

（1）、全程42公里+：M00304家豪2小时55分15秒、M00305建明3小时5分55秒、M13981锦秀3小时33分39秒、协桂3小时33分58秒、M13971德剑3小时34分27秒、M13983李勇3小时35分00秒、M13963流光3小时38分56秒、雄举3小时41分21秒、M13980陈辉3小时50分55秒（密）、M13984王超3小时52分9秒、M13974钦辉3小时54分51秒、M13976金榕3小时56分41秒、M13964传光4小时3分11秒、、美官4小时3分53秒、F2508林凤4小时10分5秒、M13975鸿章4小时23分22秒（430兔子）、天喜4小时25分、M13977陈坚4小时32分5秒、贞榕4小时40分、M13961传惠4小时47分44秒、周和4小时50分、M13979文航4小时56分3秒（见）、郑征4小时56分、F2507燕萍5小时2分5秒、M13962天廷5小时15分32秒、F2504泉金5小时15分33秒、F2509婷婷5小时19分20秒、M00066老马5小时22分46秒、F00023丽丽5小时22分47秒、M13978陈亮5小时26分9秒、M13972为帅5小时37分3秒、M13973陈忠5小时30分5秒（开）、M13970嘉伟5小时31分15秒、M13969志健5小时38分59秒、M13987永福5小时49分29秒（带单反跑、连跑边拍照）、F2505秋平5小时54分00秒、M13968方伟5小时57分18秒、M13967国旗5小时59分53秒、M13985方世玉6小时18分；

（2）半程：巧仙2小时10分、秀娥2小时20分、振前2小时21分、光珍2小时30分、方慧敏2小时30分。

（3）、同时家豪（2小时55分）、建明（3小时5分）、小罗（2小时58分）、老何（3小时11分）4人代表福州参加海峡两岸城市邀请赛，取得团体第10名，奖励前30名。

王家豪

2、2015-01-11星期天早上9点慈善约跑：

早上8点半集中长乐体育中心，做好准备工作，然后沿公路跑到玉田镇，为玉田一家人捐款（丈夫胃癌儿子淋巴癌 来自长乐玉田的母女医院立牌“卖肾救人” http://www.changle.com.cn/thread-508956-1-1.html） ，自愿性质，多少不限，召集人锦秀，协助王超、世玉等，穿队服并带上队旗。
部分队员参加海口马拉松、联系家豪。

福建阿秀

王家豪

2015-01-11海口马拉松（我手上报名的，有长乐路遥的、有福州超越的、有霞浦的、有三沙的，都是全马）
家豪2小时59分36秒、谢康荣3小时18分、林威3小时20分、薛玉萍3小时30分（女子C组第2名、老马3小时33分、李振清3小时45分、陈克桂4小时5分（男子H组第5名）。

王家豪

4、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-18星期天早上9点慈善约跑：从长乐人民会堂广场跑到玉田约13公里，活动结束跑到玉田中学约2公里。
后勤：木金、宇轩、秀珍、世玉、国旗；
骑车带队旗；永福、宇轩；
拍照：秀珍、永福；
开车放衣服等：世玉、国旗（轮流）；
跑步：家豪、德剑、国旗、世玉、书成、天福、王超、锦秀、文航、鸿章、钦辉、婷婷等；
捐款：国旗500元、依开500元、锦秀300元、家豪200元、德剑200元、世玉200元、文航200元、鸿章200元、永福200元、王超200元、钦辉200元、婷婷200元、秋平200元、陈亮200元、书成100元、天福100元，计3700元，已面交受捐者（http://www.changle.com.cn/thread-508956-1-1.html）；
午餐招待：鸿章木金夫妻俩。
虽然我们的力量很小，但是若能聚集众多很小的力量，定能帮助他们渡过难关。

王家豪

5、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-25约跑半马
2015-01-25星期天早上8点半约跑半马——在长乐体育中心跑53圈21.2公里。

因早上下雨，约跑时间改为下午、自由组合。
家豪、德剑等人在二中跑，锦秀、立茂、文航、陈辉等人在体育中心跑。

王家豪

5、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-02-01漳州马拉松部分成绩:
(1)全程:家豪25511男子第2名，老马31649，郑征31713，德剑32410，建明32639，振清33634，锦秀34240，永福34437，鸿娇35049女子第1名，鸿章35717，王超35718，
(2)10公里:阿远、时间不详、男子第三名，小雷，时间不详。

王家豪

5、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-25约跑半马
2015-01-25星期天早上8点半约跑半马——在长乐体育中心跑53圈21.2公里。
因早上下雨，约跑时间改为下午、自由组合。
家豪、德剑等人在二中跑，锦秀、立茂、文航、陈辉等人在体育中心跑。
6、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-02-01漳州马拉松部分成绩:
(1)全程:家豪25511男子第2名，老马31649，郑征31713，德剑32410，建明32639，振清33634，锦秀34240，永福34437，鸿娇35049女子第1名，鸿章35717，王超35718，
(2)10公里:阿远、时间不详、男子第三名，小雷，时间不详。

王家豪

7、2015-02-08（星期天）多云14℃~6℃风力4级。
长乐路遥马拉松俱乐部2015-02-08约跑： 2015-02-08星期天早上9点约跑半马或以上——在长乐体育中心跑53圈21.2公里或更多。顺便发放厦马等成绩证书。流光、陈坚、燕萍、江密、为帅、汉锹、王岩7人的证书寄在锦秀那里，之前还有部分队友的衣服寄在锦秀那里，请主动联系锦秀取回证书或衣服，以免久了、累积多了、锦秀分不清物主、只好送人了。
锦秀21.2公里，鸿章40公里，陈亮慢跑3公里，王超21公里，是水21公里，家豪27公里，其他人下午补跑，……
比赛季刚过，冬天冷，参加约跑的人少，可以两条线进行约跑，城关的锦秀召集、金峰的家豪召集。