为何会感觉夜跑比白天跑步来得累些？

斯羽 · 发表于 2015-4-22 20:49:15

在晚上跑步，人的眼睛很容易“欺骗”大脑。感觉特别累的原因很可能是视觉误导了自己。

根据国外的研究，在夜晚，人只能看清离非常近的事物。这会导致人会觉得周遭景物会在短时间内离开视线范围，这种视觉体验会让人感觉时间的“飞逝”，甚至还会引起其他症状。例如头疼、疲劳之类。

而由于跑步景别参照物的快速变换，人会感觉时间过得更快，也会错误估计自己已经跑过的距离。

类似一样常年坚持晨跑的朋友，在夜晚跑步还需一定的适应过程，所以应该尽量选择灯光明亮的路段锻炼。

如果您在跑过一段时间后感觉劳累，可以稍微坚持一下，因为这很可能是自己的错觉。但如果一旦您觉得是因其他原因导致身体状况不佳，请立即停止锻炼活动。

古月至秦月月鸟 · 发表于 2015-5-1 18:55:42

白天要上课，基本夜跑。不过只要养成了一个习惯，什么时候跑都不错

休闲一族 · 发表于 2015-4-23 10:53:48

夜跑没尝试过

孤峰寒雪 · 发表于 2015-4-23 08:26:40

俺是晨跑，但天都没亮

淡然 · 发表于 2015-4-23 00:13:29

同感，学习了

天国的嫁衣 · 发表于 2015-4-23 00:00:36

蔚蓝城 · 发表于 2015-4-22 20:56:01

呵呵，这样啊