2016年1月运动小结

福建阿秀

2016年1月运动量如下:

日期	跑步	骑车
1		30
2	42
3
4		36
5
6		36
7	15
8	5	36
9		47
10		30
11	10
12	5
13	6	36
14
15
16
17
18	10
19
20
21	7
22	10
23	10
24		36
25	10
26	10
27	10
28	15
29	15
30		36
31
1月小计	180	323

1月份跑步15次,180公里;骑行９次,323公里。 而去年1月份跑步305公里,骑行470公里。今年的运动量和比赛会比去年少，上半年除厦马外只参加福州地区的比赛。女儿初三，要和她一起冲刺中考。另外运动减量调整一下身体也好。

福建阿秀

王家豪 发表于 2016-2-4 19:04
我没有骑车。

新年快乐！

福建阿秀

林少 发表于 2016-2-5 08:23
大神，阿秀姐。。加油。

一起加油，新年快乐！

福建阿秀

王家豪 发表于 2016-2-4 19:04
跑量和我差不多。

是吗？不过我长距离练习太少

福建阿秀

马锦泉 发表于 2016-2-3 21:26
强强强

1月份不强了

林少

大神，阿秀姐。。加油。

王家豪

我没有骑车。

王家豪

跑量和我差不多。

马锦泉

强强强