第72-73马：婺源杭州背靠背

王家豪

第72-73马：婺源杭州背靠背

【跑吧】祝贺王家豪完成2018婺源国际马拉松,项目：全程马拉松，号码：1037，成绩3:04:16，净成绩3:04:11，详见run8.cn/r/w0dU。此成绩仅供参考，最终解释权归组委会。

【蜂之舞芯片计时】王家豪:祝贺您完成2018杭州马拉松，参赛号:A00333，枪声成绩03:09:01，净成绩03:08:51，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会所有。

20181103婺源山地马拉松。上周末华安山地马拉松，体能未恢复。前十公里肌肉紧绷45分多、100名左右，13公里赶上铨，21公里时约80名，28公里折返69名，肌肉开始放松，开始加速，30公里61名，35公里52名，37公里50名、取前50、不放松脚步继续追、终点处约40名。上次参加婺源山地马拉松3:12完成，本次目标3:08完成，实际3:04完成，比较匀速、后半程略快。前八黑人8个，9-50一样。

20181104杭州马拉松.克服昨天婺源山地马拉松的腿酸，抗酸跑进3:10、很不错。前半程约95分、后半程94分。速度有所恢复，耐力趋强，半程后超超超！前十几名都是黑人，不好吧。今天最高目标进310、一般目标315、保底目标330。我手表计时3:09:01=每5公里2234+2227+2239+2230+2210＋2212+2219+2224+2.2公里956，非常匀速。

王家豪

长乐路遥20181103武夷山100公里越野赛：德剑16小时37分。
长乐路遥20181104三沙山地马拉松成绩：林凤4:56:22、林金榕600，均为兔子。
长乐路遥20181103婺源山地马拉松：家豪3:04:11，依铨3:14:40。
长乐路遥20181104杭州马拉松成绩：家豪3:08:51，范飞3:22:31，文锦3:57:09，东祥4:14:22，礼群4:30:51，梅芬4:45:39。