本帖最后由 福建阿秀 于 2014-2-17 20:09 编辑
2014年1月2日的厦马是我的第五个全马，比赛成绩： 3：30：02，净成绩3：29：55，比去年进步2分多，稳中有所进步，虽然创了PB，还是开心的，但似乎也没那么开心。先看看我前四次的全马吧： 2012年01月07日，厦门全程(首马)，比赛成绩3:46:49(41名)；净成绩3:46:24
2012年12月02日，上海全程(次马)，比赛成绩3:37:28(43名)；净成绩3:36:50， 2013年01月05日，厦门全程(第三次全马)，比赛成绩3:32: 40(女子第22名)；净成绩3:32:38 2013年11月09日，福建宁德三沙山地越野马拉松第一，成绩3：44：40 以上四次全马除了2013年11月的三沙马拉松由于是山地越野的，具有不可比性，其它几次的比赛成绩是一次比一次好，而且全是国际马拉松，共同的特点是大型、热闹、观众热情。 首马不用说，比赛时的新奇、累、开心，比赛后的累、兴奋、成就感至今记忆犹新，由于首马之前仅练过半程，首马的目标初定为四小时以内，若实现3：50分内则会更满意，但只是想想而已，也并不认真，比赛过程到了30公里后跑跑停停时也想只要完赛就好。比赛时热情的厦门人民递给东西时特别的感动开心，感觉30公里后一大开心事就是有吃有喝，那时每个公里都要停下来吃点喝点，顺便休息休息。首马印象最深的就是厦门观众的热情，初次感受到马拉松的魅力：观众加油的方式多种多样，跑马的人也有多种：跳绳跑马、赤脚跑马、穿超人服装跑马的等等，一路上就像在看戏，又有被捧为英雄的自豪感，整个过程都很热闹开心。 2012年的上海全程(次马）主要是陪老公去跑的，不同的城市的确感受不同，因为中间20公里跟着凤梨跑，她的配速特别稳，虽然30公里后还是掉速了，但总体跑步节奏控制不错，跑的过程还不算特别的累，成绩比首马快了9分多，自己对跑马更有信心了。但由于跑马前就感冒，上马后因找存衣车，取衣服花了太多时间，感冒加重，调理了两个星期才好。感觉平时的锻炼有益健康，但马拉松比赛本身的确有损健康，但生活除了健康还需要多姿多彩，不是吗？ 2013年的厦马由于参加城市邀请赛，与专业女选手一起提前出发，提前批的大部分人速度比我快，我一下子一个人落到后面了，但因是提前起跑，比很多人还是前面的，观众的热情加油明显也是针对我一个人的，很有众星捧月的感觉，因此跑步过程一路与观众和跑友互动，充分感觉马拉松的魅力所在。而三马与次马仅短短一个月，又有明显进步，也让我充满了成就感。 2013年的三沙山地马拉松，因事先得知许亚红、厦门如风和吴美娟都会参赛，许亚红、厦门如风的2013年厦马成绩分别比我快17分、9分之多，而吴美娟的半程成绩比我好，因此赛前根据参赛人员我定下的目标是保五争三，但也许是山地越野马拉松的艰苦性、个人的状态情况差异及我在这个项目上的相对优势吧，吴美娟一开始就落在我们三个之后，26公里处我超过许亚红，36公里处我又超过了厦门如风，40公里处，组委会的人骑着摩托车来为我开道领路一直到终点，也感受了一把冠军的威风荣耀。三沙马拉松相对厦马来说小型的多，但当冠军的感觉毕竟不同，且跑友的互动相当好，因是区域性的比赛，认识的跑友相对多，半程、全程的跑友不断的遇见，不断有人给我鼓劲，告诉我前一名女生离我多远，让我加油。让我充分感受到跑友们的热情和温暖。 相比2014年1月2日的厦马虽然成绩创了PB，但这成绩也仅仅是刚刚达到设定目标，而且因为今年厦马路线的变化，跑友间的互动少了许多，观众依然那样热情，但感觉少了那种针对自己个人的鼓劲，英雄般的感觉淡化许多，对热心观众递给的东西也认为是正常的，感动、幸福在淡化。由于想出好成绩的心态过于迫切，前半程速度太快，30公里后的无力和累让我也无力回应观众的热情，只是在心里苦苦的计算能否330完赛。过于在意成绩的结果是跑得太累，但比赛过程的开心度却少了许多，好在达到进330的目标，还算有成就感，可是如果没达到呢？ 从首马的重在参与，到五马明确要进330的目标，虽然每次的目标都实现了，但从一开始的平和心态，到现在特别注重成绩，心态的明显变化导致跑马的快乐淡化了许多，而成绩的进步越来越小，下一次会怎样，也许会是退步呢？那我还跑马吗？马拉松的快乐边际效应递减正在进行中，要想改变这种状况，最重要的是要调整自己的心态，希望越大失望也越大，下一次我能否控制自己不再去想成绩的提高与否，让跑步回归简单的快乐？ | 
发表于 2014-2-17 20:06:47
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发表于 2014-2-28 12:17:48
楼主
向高手学习~~
......//娱乐才重要、、