福建阿秀2014年3月份运动小结

福建阿秀 · 发表于 2014-4-1 22:09:19

本帖最后由福建阿秀于 2014-4-1 22:15 编辑

　　3月运动小结：运动29天，其中跑步22天，共293公里,骑车9天，共456公里；打羽毛球4次，爬山两次。自去年开始统计跑量以来本月跑量创新高，但仍然未突破300公里，本月仍跑了一次中距离21公里，但一日两跑有11天，一日两跑一般早上跑6公里左右，中午跑10公里左右，对跑量的累积相当有效；本月骑行量是去年以来第二大量，主要是为了参加“森地客”海峡两岸(福州)绿色骑行节旗山登山赛作准备，最终获第四名。前三分别是龙岩的林小青、福鼎的林丽美和泉州的庄瑾菁。第四是我，第五是泉州周巧凤，去年的南平爬坡赛周巧凤第二，我第三，从这个角度看我进步了，嘿嘿。3月份还尝试了一次28公里的越野拉练，是为了沂山50公里作准备，可惜由于天气及骑行等原因，3月越野拉练只跑了一次，希望5月的沂山50公里前还能跑两次越野拉练。
　　总之，3月份是个运动形式多样，运动总量较大的一个月份。但因为运动形式多样化，且跑量累计主要靠一日两跑的形式累积，运动总体状态维持得很好。

阿南 · 发表于 2014-4-1 23:46:29

厉害