跑步时要前脚掌先着地！----CCTV生活提示

xmmarathon · 发表于 2014-5-27 15:48:16

跑步时要前脚掌先着地！
你注意过自己跑步时的落脚方式吗？@CCTV生活提示实验发现，约70%的人在跑步锻炼时会采用脚后跟先落地的方式，但这样会给膝关节带来伤害。如改用全脚掌或前脚掌先着地，反作用力就可通过踝关节弯曲缓冲，对膝关节刺激也相对小一些。
视频：http://tv.cntv.cn/video/C37713/40c96f09c59b4c4cadf72b1680d0c48b 你跑对了吗？

蔚蓝城 · 发表于 2014-7-19 22:51:49

缓冲功能

朱高 · 发表于 2014-5-30 23:27:23

我是全脚掌着地，尝试过前脚掌着地，不习惯

[技巧] 跑步时要前脚掌先着地！----CCTV生活提示