2014-08-16（星期六）长乐市路遥马拉松俱乐部约跑

王家豪 · 发表于 2014-8-16 21:39:18

2014-08-16（星期六）长乐市路遥马拉松俱乐部约跑。

天气多云33℃~ 27℃西南风3级，

（1）早上9点鼓山松之恋登山道（台阶向上1800米），参加福建省海峡铁三俱乐部举办的登山比赛。

参加竞速组的有：家豪、鸿章、李勇、老张，状态不好，大家走走跑跑、约18分钟完成、20名左右；

参加健行组的有：永福、阿远，很挤，他们快步走。

（2）下午5点在长乐南山体育中心约跑6800米（2014年第1次集体测试）：

慢跑2公里9′12″，拉伸压腿——家豪等；

测试6800米，家豪26′23″，永福26′34″，江密27′16″，锦秀27′55″，陈辉30′5″，王超31′53″，陈亮自己计时，燕见感冒未好慢跑10公里47′40″，鸿章有事跑5.2公里20′48″，郑征恢复性慢跑3公里；

慢跑3200米15′12″，家豪、江密等；

俯卧撑若干组；登记连江半马等赛事参赛人员。

义工：阿远和妈妈、木金等。

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:53:38

20140816下午

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:52:09

20140816下午

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:49:23

20140816下午

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:46:30

20140816下午

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:41:02

20140816上午

王家豪 · 发表于 2014-8-17 11:36:20

20140816上午

在路上 · 发表于 2014-8-16 22:43:12

都跑的蛮快的

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