2014连江小沧半马（跑遍中国第11个半马）

王家豪 · 发表于 2014-11-9 21:09:35

2014-11-09（星期天）阴24℃~18℃东北风3级。
早上8点半参加2014连江小沧半马，1小时17′47″第7名=往38′43″+返39′4″，回程我加速追第6名、但用时多了21秒，可能回程的坡较陡。上坡小步快频，下坡中速跑，和下坡能够飞奔的跑友比，我追不上。为了受过伤的半月板不出问题，我时常提醒自己下坡一定不能飞奔，淡定，中速、轻巧地跑。安全完成山地半马，可以了！

长乐路遥马拉松俱乐部连江半马成绩（ 2014-11-09小沧）

男子半程21公里+：家豪1小时17′47″第7名，李鸿章1小时19′47″第10名，郑征1小时20′55″第14名，老张1小时24′，李锦秀1小时25′57″，老马1小时26′08″，老程1小时27′，黄钦辉1小时27′02″，陈辉1小时27′23″，王超1小时32′，陈春霖1小时32′50″，林金榕1小时37′36″，蔡招本1小时48′46″，宋传惠1小时49′03″，陈忠1小时55′08″，董雪峰1小时57′？″，张天廷1小时59′09″，方世玉2小时25′19″，林国旗2小时26′01″；

女子半程21公里+：林凤1小时43′18″第8名，林鸿娇1小时49′？″，陈泉金1小时59′09″，刘秋平2小时26′03″，林秀娥2小时30′30″。

行程：11月8日中午，国旗无偿开19座中巴送大家到连江小沧乡（要是包车两天，1个人要分摊100元吧，感谢国旗多年来一直为俱乐部出钱出力），晚上住小沧、老程等连江朋友招待喝酒（感谢老程帮忙领取参赛物品、安排住宿、接风）；11月9日早上比赛，中午返回。

xmmarathon · 发表于 2014-11-11 20:53:54

福建赛事真不少。

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-10 22:36:17

赞！！！！！

福建阿秀 · 发表于 2014-11-10 13:14:12

祝贺！

回忆太假 · 发表于 2014-11-10 11:19:43

非常好的成绩

休闲一族 · 发表于 2014-11-10 09:12:35

非常好的成绩

厦门老高 · 发表于 2014-11-10 08:39:55

牛人，加油！

王家豪 · 发表于 2014-11-10 07:30:29

长乐路遥马拉松俱乐部连江半马成绩（ 2014-11-09小沧）
男子半程21公里+：家豪1小时17′47″第7名，李鸿章1小时19′47″第10名，郑征1小时20′55″第14名，老张1小时24′，李锦秀1小时25′57″，老马1小时26′08″，黄钦辉1小时26′59″，老程1小时27′，陈辉1小时27′23″，王超1小时32′，陈春霖1小时32′50″，林金榕1小时37′36″，蔡招本1小时48′46″，宋传惠1小时49′03″，陈忠1小时55′08″，董雪峰1小时58′，张天廷1小时59′09″，方世玉2小时25′19″，林国旗2小时26′01″；
女子半程21公里+：林凤1小时43′18″第8名，林鸿娇1小时50′11″，陈泉金1小时59′09″，刘秋平2小时26′03″，林秀娥2小时30′30″。

行程：11月8日中午，国旗无偿开19座中巴送大家到连江小沧乡（要是包车两天，1个人要分摊100元吧，感谢国旗多年来一直为俱乐部出钱出力），晚上住小沧、老程等连江朋友招待喝酒（感谢老程帮忙领取参赛物品、安排住宿、接风）；11月9日早上比赛，中午返回。

临江月 · 发表于 2014-11-9 23:25:28

祝贺祝贺

[活动] 2014连江小沧半马（跑遍中国第11个半马）