2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

长乐市马拉松俱乐部成立于2010年10月10日，QQ群67013725， 会员分布长乐 各地及其它地方。2014年6月在科技文体局和民政局注册。

我们是业余的跑步民间联盟，要求成员热爱祖国，平时积极参加训练，积极参与马拉松比赛、登山比赛等全民健身活动，为提高长乐人民的身体素质出一份力。

平常训练中队员要注意科学训练，量力而行，安全自负（正式参赛时，赛事主办方、组委会会帮参赛者购买保险）。

在做好本职工作的前提下，我们平常或10多人或三五人分散训练，有时集中交流，一起参加各种省内外跑步比赛，比赛时团结协作，一起努力，争创佳绩，为长乐争光。

建议俱乐部会员每周坚持自觉锻炼3——4次，其中有1次（一般是周六或周日）较多人一起锻炼，会员可根据自身能力灵活安排运动量，量力而行、循序渐进。

王家豪

69、2015-12-26星期六下午2点半约跑：
地点南山体育场，里程半马或30公里，注意保暖。若天气不好，自由组合，就近约跑、如二中或南山体育场等。

王家豪

68、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-12-20星期天福州国际马拉松成绩：
（1）全程
家豪3：06：07，王超3：45：18，宝剑4：00：15，依铨3：34：27，张凯3：30：09，
能武3：30：09，书金4：38：34，国勇4：23：08，钦辉3：41：05，永福3：04：24，
合桥4：09：57，李勇3；31：35，江密4：00：28，燕见3：13：51，立茂3：59：10，
晓旭4：28：15，金榕4：57；57，林凤4：30：06，陈亮4：29：41，晓峰4：40：23，
鸿章3；13：16，流光3：25：49，福滨4：02：10，小泉3：57：34，
（2）半程
国旗2：37：06，洋洋1：55：00，天福2：34：01，巧强2；06：47，春霖1：47；40，
少杰2：30：17，何义1；49；26，星弟1；48；04，新华1；57：18，梦晶2：23：59。

马锦泉

安排得当

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-12-20福州国际马拉松

原计划：
2015-12-20星期天早上7点半福州国际马拉松安排：
2015－12－20福州国际马拉松当天早上7点30分开跑。福州的比赛，路途近，自由组合，拼车前往参赛。长乐路遥马拉松俱乐部44人参赛，团体报名。家豪丶王超丶锦秀3人19曰前去领取团体44人所有参赛物品。住福州的队友（其他地方也可）19曰找锦秀、王超领取物品，可以顺便到比赛起点拍照留念。住长乐的队友20曰早上6点半前找锦秀领取物品，千万不要迟到，否则很多人将没有时间挂芯片丶寄存丶热身等。

计划调整如下；
12月19日星期六上午，家豪、王超、金榕、林凤、锦秀、依开、小泉等先到福州会展中心领取参赛物品，锦秀带回部分参赛物品（锦秀第2天另有赛事），其他人在福州会展中心附近住宿，物品交给依开等保管。

12月20日早上4点半，国旗校长开他驾校的中巴从金峰出发、请金峰及附近的队友准时上车（书成、天福、洋洋、国勇、德剑等），5点半经停城关、住城关及附近队友准时上车（钦辉、鸿章、文航、燕见、陈辉、流光等），6点半前到达福州会展中心，依开分发物品，然后合影、各自挂参赛号码布、寄存物品、热身等，7点半参加比赛。

12月20日上述人员坐国旗中巴车返回：家豪、王超、金榕、林凤、小泉、书成、天福、洋洋、国勇、德剑、钦辉、鸿章、文航、燕见、陈辉、流光。

王家豪

68、2015-12-20星期天早上7点半福州国际马拉松安排：
2015－12－20福州国际马拉松当天早上7点30分开跑。福州的比赛，路途近，自由组合，拼车前往参赛。长乐路遥马拉松俱乐部44人参赛，团体报名。家豪丶王超丶锦秀3人19曰前去领取团体44人所有参赛物品。住福州的队友（其他地方也可）19曰找锦秀、王超领取物品，可以顺便到比赛起点拍照留念。住长乐的队友20曰早上6点半前找锦秀领取物品，千万不要迟到，否则很多人将没有时间挂芯片丶寄存丶热身等。

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-12厦门半程马拉松成绩：康小泉1：37；

王家豪

67、2015-12-12星期六下午2点半约跑、参赛：
（1）部分队友参加厦门半程马拉松赛；
（2）在家队友约跑半马，地点二中或南山体育场、任选、自由组合，注意保暖。

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06广州马拉松成绩：王超357，张凯357（PB）；
长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06温州马拉松成绩：新其325（PB），金榕356（PB），林凤358（PB）；

王家豪

66、长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06星期天早上8点约跑、参赛：
（1）部分队友参加广州马拉松赛、部分队友参加温州马拉松赛；
（2）在家队友约跑30公里，地点南山体育场，8点集中，8点半起跑，注意保暖。