足迹（豪）

王家豪

足迹

小时候体弱多病，身处农村、孤陋寡闻、一直找不到很好的解决办法。读高中时，恰逢武侠小说十分流行，很想练习气功等强身健体，但担心没有高人指点而走火入魔。读高三时，和几个同学开始练习跑步，发觉很不错。

1988年到1992年大学四年期间，在体育教授的指导下，进行系统的中长跑训练，个人中长跑水平得以长足发展，在3公里、5公里、10公里比赛中，经常获奖、经常拿冠军。更重要的是体质得到了较大的改善、很少生病了，幸哉！

1992年到2005年8月工作期间，没有坚持系统训练，只是时而随便跑跑3公里左右，水平一直在下降……

2005年8月16日清晨，我还在床上睡觉，同学锋打来电话，叫我陪他参加纪念长乐解放登山活动，起点在金钢腿公园附近，里程大约5公里。我*着老本终于跑完了，仅获得第7名不说，更主要的是发觉好累、力不从心。深受刺激，决定重新进行中长跑系统训练（5公里左右），2个月后，在长乐市第6届运动会上，获得了3公里、5公里比赛冠军，自信心得到了极大增强。

2007年底恢复10公里训练。2008年开始进行20公里以上训练，并尝试参加马拉松比赛……

大学四年参加跑步比赛所获得的荣誉和证书、奖牌，已淡忘、不知所踪。

下面记录一些2005年至今参加的一些跑步比赛。

王家豪

足迹2021

1、20210103猴屿春跑10公里组第1名；
2、20210314温岭6小时超马70.4公里5：27：07第24名，晋级牛人堂-----第92马；
3、20210328福州半马1：22：54（前天打疫苗，保守跑），第13名——第21个半马；
4、20210403奉化桃花马2：49：07，第22名，代表宁波镇海马协荣获团体亚军——第93个全马；
5、20210410厦马2：47：16，第91名，年龄组第1名——第94个全马；
6、20210418沙县山地半马1：22：04，第3名，——第22个半马；
7、20210501福清超半马（23公里+）1：28：31，第7名，——第23个半马；
8、20210504连江覆釜山越野赛，男子第3名；
9、20210523马尾天马山公园10公里赛跑，实际里程10.2公里，爬升近300米，38分55秒，总第9名，年龄组第1名；
10、20211006琅岐阡陌农庄10公里欢乐跑，37分08秒，第7名；
11、20211120滨海新城定向越野优胜，距离约16公里；
12、20211120南二环长乐劲酒健康跑，约9.3公里，35分06秒，每公里3分47秒，第1名；
13、2021-12-04金茂跑团定向跑，约7公里，跟随熟悉线路的跑友（第1名）、获得第2名；
14、2021-12-12三江口半马1：18：12，第15名，奖励前20名——第24个半马；
15、2021-12-26连江50公里接力赛，团体第1名，每人10公里，个人35分48秒。

王家豪

足迹2020

1、201200105厦门马拉松2：44：57，城邀赛团体第20名、取30，青岛啤酒第6名——第88马；
2、20200111连江6小时接力赛团体第亚军，4男2女，我完成16.4公里60分41秒；
3、201201025三沙山地马拉松3：21：24，第9名、取30，——第89马；
4、201201108绍兴马拉松2：46：42，第131名、取100名，团体第3名，年龄组第1名——第90马；
5、201201122衢州马拉松2：54：16，第26名——第91马；
6、201201129超越第6届大学生半马1：18：42，第5名——第19个半马；
7、201201220福马半程1：20：06，第21名，九野乐跑赛第3名——第20个半马；

王家豪

2019跑马第12年11个马拉松：
1、1月6日厦门2:55:50团体第20名，
2、2月17日香港3:03:54，
3、3月23日马祖50公里山地马4:26:17第3名爬升2300m，
4、3月31日重庆2:59:18，
5、5月12日景德镇3:03:51第24名，
6、10月20日泰宁2:49:55第18名，
7、10月27日仙游2:53:32第16名，
8、11月10日武夷山2:48:31第7名，
9、12月1日上饶2:51:07第19名，
10、12月8日晋江2:48:16第23名，中国籍第15名，
11、12月15日福州2:45:34年度Pb,第36名，九野小镇赛中赛第4名。第87个全程马拉松。

年过半百，从头再来？
如此长情，鬼使神差？
生命不息，折腾不止。
努力工作，快乐生活。

王家豪

2018年参加10个全程马拉松比赛：
1月7日厦门3:08:24，
4月1日横店3:02:23，
4月15日武汉2:57:50，
10月21日泰宁2:58:06，
10月28日华安山地马3:14:19爬升1300米，
11月3-4日婺源+杭州背靠背3:04:11+3:08:51，
12月2日武夷山2:55:16
12月9日晋江2:54:25，
12月23日福州2：53：50。
2008年初开始，至2018年底参加了76场全程马拉松比赛，
跑马11年，连续11年保持3小时左右。
2018年还参加了1个半马、1个10公里、1个接力比赛。
继续努力，奔跑到老。

四海八荒跑马拉松，年到半百痴心不改。
二零一八有所恢复，二零一九继续努力。
科学锻练张驰有度，健身为主安全第一。
连续11年专业二级，展望未来奔跑到老。

王家豪

足迹2017

1、2017-01-02厦门国际马拉松赛，3：05：04，海峡两岸城市马拉松邀请赛团体季军——第55马；
2、2017-03-19成都都江堰双遗马拉松，3：12：18，第48名——第56马；
3、2017-03-26黄山徽州马拉松（山地），3：22：56，第63名——第57马；
4、2017-04-02福州12小时超级马拉松，68公里（7小时）——第58马；
5、2017-04-16南京江宁马拉松，3：13：58，第9名——第59马；
6、2017-04-28永荣集团滨海大道10公里赛跑36分55秒男子中年组冠军、奖励价值5千元华为笔记本电脑一台，实际里程可能只有9公里多；
7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛：团体第八，第1棒阿远，第2棒锦秀，第3棒林凤，第4棒德剑，第5棒家豪。后勤阿远妈妈丶金榕丶流光。
8、2017-08-06楚雄山地马拉松，3：55：13，第34名——第60马；
9、2017-10-15泰宁马拉松，3：12：33，第45名——第61马；
10、2017-10-21武夷山马拉松，3：08：43，第29名、奖励前30名——第62马；
11、2017-11-11绍兴马拉松，3：00：25，第63名、奖励前50名，代表福州精英队获得团体第2名——第63马；
12、2017-11-12南昌马拉松，3：41：17——第64马；
13、2017-12-10晋江马拉松，3：05：05，26名——第65马；
14、2017-12-24福州马拉松，3：08：00，3：10官方领跑员——第66马；
2017参加革命了12个马拉松、2个中长跑比赛。

王家豪

足迹2016

1、2016-01-02厦门国际马拉松赛， 3小时7分——第45马；
2、2016-01-10晋江半马，1：27：45——第13个半马；
3、2016-03-20清远国际马拉松赛，3小时8分——第46马；
4、2016-03-27第二届榕城高校半马1小时24分46秒，第7名——第14个半马；
5、2016-04-03福州12小时超级马拉松，完成118.61公里，第9名——第47马；
6、2016-04-24漳州第4届民间马拉松，3：16第4名、41-50岁年龄组第1名——第48马；
7、2016-05-07永荣半马1：28：42，中年组第1、总成绩第1——第15个半马；
8、2016-05-15婺源国际马拉松，310官方领跑员，3：12第16名——第49马；
9、2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松。3：30第43名、取前50名——第50马；
10、2016-10-16泰宁华人马拉松，310官方领跑员，3：09第26名，取前30名——第51马；
11、2016-10-30武夷山马拉松，310官方领跑员，3：05第16名，取前30名——第52马；
12、2016-11-05连江长龙山地半马94分11秒，第4名——第16个半马；
13、2016-12-11广州马拉松， 3：06：26——第53马；
14、2016-12-25福州国际马拉松，3：07：10完成，第36名——第54马；
2016年完成4个半马，9个马拉松，1个超马。

王家豪

足迹2016

1、2016-01-02厦门国际马拉松赛， 3小时7分——第45马；
2、2016-01-10晋江半马，1：27：45——第13个半马；
3、2016-03-20清远国际马拉松赛，3小时8分——第46马；
4、2016-03-27第二届榕城高校半马1小时24分46秒，第7名——第14个半马；
5、2016-04-03福州12小时超级马拉松，完成118.61公里，第9名——第47马；
6、2016-04-24漳州第4届民间马拉松，3：16第4名、41-50岁年龄组第1名——第48马；
7、2016-05-07永荣半马1：28：42，中年组第1、总成绩第1——第15个半马；
8、2016-05-15婺源国际马拉松，310官方领跑员，3：12第16名——第49马；
9、2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松。3：30第43名、取前50名——第50马；
10、2016-10-16泰宁华人马拉松，310官方领跑员，3：09第26名，取前30名——第51马；
11、2016-10-30武夷山马拉松，310官方领跑员，3：05第16名，取前30名——第52马；
12、2016-11-05连江长龙山地半马1小时94分11秒，第4名——第16个半马；
13、2016-12-11广州马拉松， 3：06：26——第53马；
14、2016-12-25福州国际马拉松，3：07：10完成，第36名——第54马；
2016年完成4个半马，9个马拉松，1个超马。

王家豪

足迹2015


2015年参加1个半程马拉松赛，13个马拉松赛，3个超级马拉松赛。参赛太多，下半年体能下降，明年调整。

1、2015-01-03（星期六）厦门国际马拉松比赛， 2小时55分15秒，个人排名78、全程参赛者2万5千，同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马；

2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛，2小时59分36秒，总排名19，年龄组第4名（奖励前5名）——第30马；

3、2015-02-01漳州马拉松，2小时55分11秒，第2名——第31马；

4、2015-03-15华安马拉松2小时57分，第2名——第32马；

5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马；

6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马；

7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分，第5名——第35马；

8、20150530福州（马尾）半马1小时29分第10名——第12个半马（威）；

9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分，第47名（奖励前100名）——第36马；

10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马；

11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分，第1名——第38马；

12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分，第20名（奖励前50名）——第39马；

13、2015-10-06邵武50公里山地越野赛，5小时20分，第9名（奖励前30名）——40马；

14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。

15、2015-10-25合肥国际马拉松赛，3小时13分——41马；

16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛，3小时8分，第29名（奖励前50名）——42马；

17、2015-11-15台州国际马拉松赛，3小时5分，第27名——43马；

18、2015-12-20福州国际马拉松赛，担任官方3：10兔子，3小时6分，第44名——44马；

王家豪

足迹2015


2015年参加1个半程马拉松赛（代朋友），13个马拉松赛，3个超级马拉松赛。参赛太多，下半年体能下降，明年调整。

1、2015-01-03（星期六）厦门国际马拉松比赛， 2小时55分15秒，个人排名78、全程参赛者2万5千，同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马；

2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛，2小时59分36秒，总排名19，年龄组第4名（奖励前5名）——第30马；

3、2015-02-01漳州马拉松，2小时55分11秒，第2名——第31马；

4、2015-03-15华安马拉松2小时57分，第2名——第32马；

5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马；

6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马；

7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分，第5名——第35马；

8、20150530福州（马尾）半马1小时29分第10名——第12个半马（威）；

9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分，第47名（奖励前100名）——第36马；

10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马；

11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分，第1名——第38马；

12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分，第20名（奖励前50名）——第39马；

13、2015-10-06邵武50公里公里赛，5小时20分，第9名（奖励前30名）——40马；

14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。

15、2015-10-25合肥国际马拉松赛，3小时13分——41马；

16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛，3小时8分，第29名（奖励前50名）——42马；

17、2015-11-15台州国际马拉松赛，3小时5分，第27名——43马；

18、2015-12-20福州国际马拉松赛，担任官方3：10兔子，3小时6分，第44名——44马；