宜准E1hr动态光心率到底是什么，怎么用？

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只会在跑步时候用心率功能？那就太out了。随着运动心率的普及，动态心率的应用越来越广泛，也越来越受到重视！

啥是动态光心率？

所谓动态心率，就如同字面意思：即人体在运动时产生的连续、持续动态变化的心率。动态光心率，即用光心率方式监测记录下来的动态心率。

实际上，动态心率引申出来的场景非常多，除了跑步这些运动之外，走路、日常交际都是，哪怕谈恋爱、拿到工资、看电影这些，毕竟心跳是实时的。

那么跟静态心率有什么区别？大家从字面上直接理解差异就行了，不多解释。

动态光心率监测有什么用？

为何要强调实时动态这个概念？因为，运动的时候心率是不断在波动的，如果只是测某时间点的心率，则无法实时监测到整个运动过程的心率走势，只有实时动态的心率，即每一分每一秒都在随着运动而记录的数据才是最OK的。

就像这样，连续不断能看见自己的心率变化

生活也不是只有跑步运动，总不可能等到surprise来了，我们还得稳定下心情再看心率数据吧？那多low...当然啦，日常生活中也不可能实时绑一条心率带，对吧？

所以，动态心率监测到底有啥用？之前一直在说心率在运动方面的重要性，这是毋庸置疑的。通过实时动态心率监测，不仅可以反馈出运动强度是否合理，还能反馈出锻炼的效果，以及运动是否安全！

除了跑步等运动，动态心率还可以这样（以下场景，以宜准E1-hr为例）：

看惊悚片时，用心率评价电影特效；

恋爱约会时，用心率回答爱不爱你；

吃吃喝喝时，用心率表达是否可口；

或许还会这样↓↓↓

图片源于网络

那么知识点来了，E1-hr除了搜星后自动开启心率功能，平时要如何使用该功能？

首先，要设置好

设置心率区间：实时心率最重要的功能体现就是可以设置“心率区间”。在心率区间的设置上有两个方法：

方法一：APP设置

打开宜准运动APP—设置—运动计划—心率报警

方法二：手表设置

长按[B]键（进入设置模式）—活动—心率

然后，开始使用

测当前心率：

虽然E1-hr可以在GPS模式下自动开启心率监测，但日常模式下要这样开启：双击[E]键。

查看数据：

那还不简单？想看的时候直接看手表啊，实时的呢！

身边有没有什么有趣的事情让你的心率变化特别大？赶紧分享出来吧！