青少年挑跑鞋应谨慎对待 树立正确跑姿避免伤病

回到未来

       一项新的研究报告显示，跑鞋的样式对于青少年运动员的跑步姿势来说有着非常重要的影响。如果在青少年运动中选择合适的跑鞋，将会对其今后的训练以及比赛都产生非常积极的影响。

       根据这项研究，实验者找来了12名不满14岁的少年运动员在跑步机上分别以四种速度进行锻炼，而且都是分别穿上有跟的跑鞋，平底跑鞋以及完全赤脚跑步。在他们的跑步过程中用传感器对他们的脚部进行测试，并对他们的跑步姿势进行录像，来自堪萨斯大学的研究人员会对每次更换跑步装备后的第一组接触点进行测量。
       当穿上平时跑步的鞋子时，这些少年运动员的足跟有70%的时间是着地的，而穿平底鞋时足跟着地的时间仅有35%，光脚跑步时足跟着地仅有30%。一位骨科医生同时也是这项研究的组成人员斯科特·穆仑称，他估计到跑者的跑步姿势会随着鞋子的变化而发生改变，但是没想到变化会如此迅速：“这种变化是瞬间发生的。只要鞋子一换，或者是脚部的条件发生变化，他们的跑步姿势就会马上改变。我们会发现跑者的姿势会变化很快。”
       穆仑自己也是一个马拉松爱好者，他称选择对青少年进行测试是因为他们的跑步姿势还会随着时间的推移而发生变化。他认为鞋子的更换对于成年人来说影响不会太大，因为他们的跑步姿势已经成型，更多的时候已经成为习惯。
       而穆仑不能够确定的是，一种跑步的方式是否会导致伤病，他知道跑鞋会对跑步姿势发生重要的影响，同时也能够避免在跑步中受伤：“我们还不知道后跟着地或者是前脚掌着地是否会导致过度疲劳造成的伤病，但是这能够给大家提个醒，知道跑鞋对于跑步的姿势有很大影响，尤其是那些青少年还在不断调整自己的跑步姿势。”
       穆仑认为他的研究结果对于青少年运动员的教练来说非常重要：“如果你能够让孩子们平时训练时样样拔尖，但是到了比赛的时候就如上刀山下火海，那么你的训练方式可能就需要一些改革了。”
       这项研究还能够启发人们一个认知，就是在平时训练的时候也要让运动员用比赛用鞋进行一些日常训练。这样的训练能够为孩子们的脚提前进行适应，以免在脱下训练鞋后没法穿上比赛鞋跑步。（法源寺）

海峡长跑

坐沙发  学习

C罗阿善

谢谢分享

回忆太假

学习了