本帖最后由 跑者小沃 于 2015-5-5 11:31 编辑
对很多身体肥胖的人来说，跑步很难，坚持跑步更难，参加马拉松更是遥不可及的梦！可是，一位身高171cm，体重225斤的名副其实的“胖纸”——蒲公英种子黄亮（跑圈昵称肥亮），自从跑步以来，不仅成功减负80斤，而且还参加各地马拉松赛事，实现从“胖纸”蜕变为轻盈的蒲公英种子。在4月25日举行的宁波山地马拉松赛中，也取得了不错的成绩。
坚持就是胜利——“为爱减肥”
一直以来，黄亮对自己的体重并没有太在乎，直到2012年，女儿的出生让初为父亲的他意识到自己肩上所承担的责任远比以前重。可是，225斤的肥胖体重让各项生理指标都超出了正常值，身体状况也越来越差。他开始思考，要给女儿足够的保护，自己必须要有健康的身体，而跑步无疑是一种很好减肥方式。
减肥之路从13年10月31日开始。刚开始跑步的他，因为太胖要维护自己小小自尊，所以选择晚上没人的时候独自绕操场跑圈。和其他初学跑友一样，黄亮一开始也跑得慢且跑量小，也不懂任何跑步技巧，更别提如何保护自己的膝盖了。可是，跑步伤痛也没有让他停止跑步的步伐。坚持了3个月后，成功的减重了40斤，这为他重新找回自信，也让他爱上了跑步这项运动。之后，他浏览各大跑步论坛，边学习跑步经验边坚持跑步，在14年下半年，用将近一年的时间成功减重80斤，并且每月跑量达到了240KM左右。
因爱跑步，为爱减肥。蒲公英种子黄亮在不断坚持下，成功“甩肉”！
坚持就是胜利——“为己争光”
跑步带给黄亮的，不仅只有健康的体魄。爱上跑步，也为他的人生带来了更多光彩：自信、坚持、敢想、敢做。成功减肥后，他做了一个从来没敢想过的决定：参加马拉松赛事。从2014年杭州半程马拉松赛到2015年厦门国际马拉松赛，以及上个月4月25日宁波马拉松赛，他一次又一次地证明了自己是很棒的蒲公英种子。
4月25日，黄亮身披蒲公英跑团战袍，参加了国内仅有的两项山地马拉松赛之一的宁波山地马拉松赛全程项目，赛道累计爬升高度达到1125米。黄亮告诉跑团成员，其实赛前他的小腿就已经受伤，且之前缺乏越野跑经验，当时也只是抱着能安全完赛的目标参与。
25日当天宁波气温非常高，这极大地考验着选手的体力和耐力。刚开始比赛的前7KM道路都较平缓，由于每天都有跑步训练，上山对黄亮来说比较轻松，此时配速在4′20″/公里左右。7KM后开始下山，但他个人却有恐高症，所以下坡对于他来说是前所未有的挑战。赛后和跑团其他种子分享赛事，黄亮微笑着说道，一到下坡，别的选手都像插了翅膀一样的往下狂奔，而他这个平路上坡一路超人的，反而战战兢兢地用走的下山，甚至在一些路段，如果前方没有别的选手，他根本就不敢下甚至不知道怎么下山，只好傻在一边等待后面其他选手超过，而后跟着一起下山继续比赛。
恐高一直困扰着黄亮，下山途中还免不了脚趾头与鞋头的碰撞，加上他准备不足用路跑鞋来参赛，导致鞋底容易打滑，精神的极度紧张加上体力上的严重消耗，导致黄亮跑了半程之后就开始有抽筋跑崩的迹象。那一刻，黄亮想到了退赛。可是，他想起这是他首次穿着蒲公英跑团战袍外出参赛，决不能让跑团其他种子们失望，又想起自己有远沃减震鞋垫保护，心里更踏实了。于是，他慢慢调整好心态，放慢配速，坚持继续前进。最终以4小时13分，赛会第26名成绩冲过终点成功完赛。
因爱跑步，为己争光。因简单减肥而跑步，并在跑步路上不断取得姣好成绩，越来越能体会到跑步的美妙与快乐。蒲公英种子黄亮在不断坚持下，不断突破自己，他是蒲公英跑团里的一颗轻盈的种子。
我是蒲公英，爱跑随风行！这是一个热爱跑步的团体，并能时刻分享到其他跑者的奇妙之旅。欢迎加入蒲公英跑团大家族，不管你现在一直在跑或者即将开跑，都尽可畅谈分享跑步的乐趣。
因为，蒲公英种子在春天里注定要生根发芽！
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发表于 2015-5-5 11:29:08
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发表于 2015-5-5 13:33:03
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发表于 2015-5-5 18:12:04