大豆007的跑步记录贴

大豆007 · 发表于 2013-7-28 21:21:18

签到:傍晚涵江体育场场地跑15公里，用时1小时32分，607配速比较舒适。月跑量166公里。

蔚蓝城 · 发表于 2013-7-28 22:24:31

顶，继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-7-28 22:49:39

加油加油！继续加油！坚持每天加油！

七年之痒 · 发表于 2013-7-29 13:55:38

1次15公里顶下

大豆007 · 发表于 2013-7-30 23:20:59

7月30日晚上场地跑25圈10公里，用时53分钟55秒，赶在体育场晚上10点关门时跑完。月跑量累计176公里。

七年之痒 · 发表于 2013-7-30 23:24:53

有空来莆田市区一起跑步哦。。

大豆007 · 发表于 2013-8-1 10:47:02

七年之痒发表于 2013-7-30 23:24
有空来莆田市区一起跑步哦。。

好的，周末时可以过去跑。

大豆007 · 发表于 2013-8-1 10:50:25

昨天跟协会的跑友一起跑，体育场场地跑10圈4公里，用时19分30秒。因考虑到今天（每周四下午）是我们例行的LSD跑，所在就少跑了些。7月份月跑量180公里。

大豆007 · 发表于 2013-8-6 08:41:39

8月1日傍晚LSD跑，和几个跑友跑石竹山来回，前8.5公里用时43分43秒，配速508，回程12.7公里（后面3公里多在操场刷圈），用时1小时18分14秒，配速608，一共21.2公里用时2小时1分57秒，平均配速545。月跑量21.2公里。

大豆007 · 发表于 2013-8-6 08:45:40

8月2日、3日、4日跑休，4日与山友去秋芦溪游泳。8月5日傍晚操场跑10公里，用时53分50秒，配速523。月累计31.2公里。

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