友吧2014签到总帖

糖糖 · 发表于 2014-10-14 08:33:39

2014-10-14 报道

坦克二号 · 发表于 2014-10-14 08:50:49

20141014跑步记
今早跑了14.16公里，用时1小时4分48秒，
平均每公里配速4分35秒，
消耗了828卡路里！
本月已跑步6次，
本月已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16=65.75公里！
10月18号莆田第二届南少林登山赛还有4天！
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有70天啦！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有82天啦！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16=526.93公里
年累计跑量1417.025+14.16=1431.185公里！
历史累计跑量2635.37+14.16=2649.53公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！

糖糖 · 发表于 2014-10-14 08:57:18

坦克二号发表于 2014-10-14 08:50
20141014跑步记
今早跑了14.16公里，用时1小时4分48秒，
平均每公里配速4分35秒，

好腻害~~

Jessie · 发表于 2014-10-14 12:57:13

糖糖发表于 2014-10-14 08:33
2014-10-14 报道

Jessie · 发表于 2014-10-14 12:57:59

10.14 签到~~~

糖糖 · 发表于 2014-10-14 14:51:51

Jessie 发表于 2014-10-14 12:57

比你早

雨竹 · 发表于 2014-10-14 16:18:10

10.14签到lang_wechat_threadmessage

大尾巴狼 · 发表于 2014-10-14 18:35:47

签到了哦

海峡乐跑 · 发表于 2014-10-14 18:40:08

2014.10.14签到快乐

福建阿秀 · 发表于 2014-10-14 19:48:06

10.14签到