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王家豪 · 发表于 2020-3-5 19:20:12

2020-03-05（星期四）阴9℃~13℃东北风4-5级。
北风呼啸，咕咚冻死。中速起跑，调整呼吸。后程加速，冻手冻脚。
30公里2:06:24=每10公里4414+10公里4220+3950。

王家豪 · 发表于 2020-3-7 19:58:13

2020-03-07（星期六）小雨转阴14℃~20℃微风。傍晚跑步16公里63′14″。

王家豪 · 发表于 2020-3-10 15:25:47

2020-03-10（星期二）阴转多云13℃~20℃东风3-5级。慢跑21.2公里1：42：15。

王家豪 · 发表于 2020-3-14 18:47:07

2020-03-14（星期六）小雨转多云10℃~14℃东北风3-5级。下午中速跑24公里1：47：51。

王家豪 · 发表于 2020-3-15 18:04:25

2020-03-15（星期天）晴11℃~20℃微风。傍晚慢跑21公里1小时55分。

王家豪 · 发表于 2020-3-17 16:57:29

2020-03-17（星期二）小雨15℃~21℃微风。慢跑43公里3：45：38。

王家豪 · 发表于 2020-3-19 18:16:47

2020-03-19（星期四）小雨13℃~21℃西风微风。傍晚慢跑14公里66′19″。

王家豪 · 发表于 2020-3-21 19:47:53

2020-03-21（星期六）多云转小雨17℃~24℃南风微风。琅岐环岛跑，27公里+，用时2：04：43。

王家豪 · 发表于 2020-3-22 19:06:03

2020-03-22（星期天）多云转雷阵雨15℃~29℃微风。傍晚跑步14公里58′38″。

王家豪 · 发表于 2020-3-24 12:27:29

2020-03-24（星期二）小雨转阴15℃~19℃东北风3-5级。慢跑14公里66′10″。