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今天是第二届南少林登山赛，今早8点半左右到山下，莆田跑吧的队友们陆陆续续到了，于是领了参赛号码布，说说笑聊聊天合影了下准备起跑了，发令一响，都冲出去了，简短2.7公里比赛过程省略N字，最终，我第三个过线男子组第三名，11分5秒！耶!女子组热烈祝贺小雪获得第七名，大妈第八名，热烈祝贺！！休息一会，合影留念颁奖就慢走下山了，然后几人一起吃了顿饭就散去了------ 今早跑了2.74公里，用时11分5秒，
平均每公里配速4分3秒，
消耗了159卡路里！
本月已跑步8次，
本月已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74=79.83公里！
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有66天啦！
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距离2015年厦门国际马拉松赛还有78天啦！ ！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74=512.85公里
年累计跑量1442.525+2.74=1445.265公里！
历史累计跑量2660.87+2.74=2663.61公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！
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发表于 2014-10-18 07:55:42
发表于 2014-10-18 12:24:58
