长乐路遥马拉松俱乐部2021签到处

王家豪 · 发表于 2021-11-18 17:21:28

2021-11-18（星期四）阴17℃~21℃东北风3-5级。
跑步16公里1：06：15，平均每公里4′08″。

王家豪 · 发表于 2021-11-23 19:52:59

2021-11-23（星期二）多云10℃~15℃东北风3-5级。
慢跑30.03公里2:39:38，每公里平均5′18″。

王家豪 · 发表于 2021-11-25 18:21:38

2021-11-25（星期四）多云转阴15℃~20℃东北风3-5级。
跑步21.21公里1:27:37，每公里平均4′08″。

王家豪 · 发表于 2021-11-27 20:07:08

2021-11-27（星期六）阴转小雨16℃~19℃东北风4-5级。
早上7点慢跑。金峰到首石山顶往返约54公里。返回到长乐时家人打电话叫喝酒，到鹤上时被截停。完成44公里多慢跑，爬升约600m。
44.75公里4:01:00，每公里平均5′23″。

王家豪 · 发表于 2021-12-6 11:24:20

2021-12-05。原计划温州马拉松，因疫情延期。在家参加线上实时赛事，不能暂停，接近线下比赛。测试10公里＋慢跑22公里＋较快跑10公里。3小时3分完成全马。北风吹，没啥汗。

王家豪 · 发表于 2021-12-7 19:26:55

2021-12-07（星期二）晴转多云12℃~19℃东北风4-5级。
公路慢跑31.21公里2:50:57，每公里平均5′28″

王家豪 · 发表于 2021-12-9 18:16:08

2021-12-09（星期四）多云转晴14℃~21℃东北风3-5级。
慢跑12.34公里1：00：40，平均每公里4′54″。

王家豪 · 发表于 2021-12-12 22:51:39

第24个半马：福州半马
2021-12-12星期天早上7点，福州湾边立交桥西北900m、福建建新花卉产业园附近会合。8点开赛。赛道为乌龙江畔绿道，往返一次。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
因特殊情况，比赛地点改为三江口、大东海江山府附近绿道，开赛时间为9点半。折返5次，拐弯N次。有一端折返为掉头，被迫减速，难搞。
半马比赛用时78′12″，平均每公里3′42″；然后接着自己慢跑个半马约100分钟。凑成全马，用时2小时58分9秒。

王家豪 · 发表于 2021-12-14 15:30:54

2021-12-14（星期二）阴转多云14℃~20℃东北风3-5级。
慢跑30.08公里2：48：17，，平均每公里5′35″。

王家豪 · 发表于 2021-12-16 18:15:32

2021-12-16（星期四）多云转小雨16℃~24℃微风。
慢跑22.22公里1：45：18，，每公里平均4′44″。

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