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王家豪 · 发表于 2021-1-27 15:48:25

2021-01-27（星期三）多云转晴10℃~16℃东北风3-5级。慢跑半马+。

王家豪 · 发表于 2021-1-28 19:04:43

2021-01-28（星期四）多云转晴10℃~16℃东北风3-5级。傍晚跑步22公里1：37：16。

王家豪 · 发表于 2021-1-31 17:41:09

2021-01-31（星期天）晴12℃~22℃东北风3-5级。
上午7点50分开始公路长距离跑。金峰-梅西-滨海大道-下沙-南站-东站56公里4：35：21，平均每公里4′54″。

王家豪 · 发表于 2021-2-2 22:48:02

2021-02-02（星期二）多云10℃~17℃东北风4-5级。傍晚跑步21.1公里1：36：56。

王家豪 · 发表于 2021-2-4 21:42:32

2021-02-04（星期四）多云12℃~21℃东北风3-5级。傍晚跑步22.22里1：46：36。

王家豪 · 发表于 2021-2-8 18:59:22

2021-02-07（星期天）多云13℃~24℃微风。下午跑步22公里88′05″。

王家豪 · 发表于 2021-2-9 20:53:15

2021-02-09（星期二）小雨12℃~13℃东北风4-5级。下午慢跑半马。

王家豪 · 发表于 2021-2-11 15:41:12

2021-02-11（星期四）小雨转阴13℃~16℃北风3-5级。今天大年三十，愿牛年牛起来。上午10点多，抓住雨歇，跑个半马，1：28：35。

王家豪 · 发表于 2021-2-13 09:26:31

2021-02-12（星期五）阴转小雨13℃~18℃东北风3-5级。
正月初一，路遥约跑。上午6点40分公路跑步42.22公里3：15：44，平均每公里4′38″。每10公里48′50″+49′533″+46′51″+41′28″+2公里8′06″+……。

王家豪 · 发表于 2021-2-14 16:32:17

2021-02-14（星期天）晴11℃~23℃微风。偶尔慢跑超长距离，欣赏家乡黄金海岸。上午公路跑步70公里5：46：25。