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王家豪 · 发表于 2021-7-18 17:34:34

2021-07-18（星期天）多云27℃~33℃东北风3-5级。
上午跑步27.23公里2：22：00。

王家豪 · 发表于 2021-7-20 20:29:20

2021-07-20（星期二）多云转小雨27℃~33℃东北风5-6级。
疲劳，预报周末大雨，慢跑25.11公里2：17：51

王家豪 · 发表于 2021-7-23 14:47:10

2021-07-23（星期五）小雨转阴27℃~32℃东北风5-6级。上午慢跑半马。

王家豪 · 发表于 2021-7-24 15:59:45

2021-07-24（星期六）多云28℃~37℃西风6-级。
上坡8.6公里46′57″，今天14人跑首石山。

王家豪 · 发表于 2021-7-27 21:17:34

2021-07-26（星期一）多云转晴28℃~38℃西风3-5级。
傍晚6点较快跑32.17公里，2：23：51。

王家豪 · 发表于 2021-7-28 20:20:12

2021-07-28（星期三）小雨转多云28℃~36℃南风3-5级。傍晚慢跑半马。

王家豪 · 发表于 2021-7-29 20:01:38

2021-07-29（星期四）小雨27℃~35℃西南风3-5级。
傍晚跑14公里，1：01：02。

王家豪 · 发表于 2021-8-1 17:49:43

2021-08-01（星期天）中雨转小雨27℃~32℃微风。
庆八一跑鼓岭。23.07公里，2：07：46，平均每公里5′32″。前面上坡8公里约38′，然后向上继续跑7公里多后返回终点，凑成半马+。

王家豪 · 发表于 2021-8-4 21:17:02

2021-08-04（星期三）大雨26℃~31℃东南风3-5级。
三天没开张，跑全马弥补。最后两公里，突然降大雨。
下午3点半阴，跑全马。42.26公里3：14：31，平均每公里4′36″。

王家豪 · 发表于 2021-8-7 19:11:44

2021-08-07（星期六）小雨25℃~31℃微风。
下午3点半，跑22.12公里1：37：09。