友吧2014签到总帖

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-29 00:03:43

又是新的一天，嗯嗯，继续拼搏！

马拉松_小七 · 发表于 2014-10-29 07:07:20

087、签到快乐♡

蔚蓝城 · 发表于 2014-10-29 08:02:30

签到1029

随风一刀 · 发表于 2014-10-29 08:08:38

继续感冒，继续签到

xmmarathon · 发表于 2014-10-29 08:39:47

第088次 2014.10.29 这月跑量不到百K！

糖糖 · 发表于 2014-10-29 08:43:56

2014-10-29

糖糖 · 发表于 2014-10-29 08:44:43

2014-10-29

Jessie · 发表于 2014-10-29 09:11:13

糖糖发表于 2014-10-29 08:44
2014-10-29

好早~~~

Jessie · 发表于 2014-10-29 09:12:31

10.29签到~~~~~~~~~~~~~~~

坦克二号 · 发表于 2014-10-29 09:13:56

20141029跑步记
今日跑了20.02公里，
用时1小时49分37秒，
平均每公里配速5分29秒，
平均速度每小时11公里，
消耗了1158卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有39天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有66天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02=289.68公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份已跑步19次，已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74+15.39+17.55+22.18+14.28+42.20+12.13+14.67+15.92+30.61+18.22+20.02=303.00公里！
年累计跑量总已累积1679.478+20.02=1699.498公里
历史累计跑量2866.76+20.02=2886.78公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！