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王家豪 · 发表于 2022-1-2 18:13:59

2022-01-02（星期天）多云转晴9℃~17℃东北风3-5级。
上午8点半，约跑六中。热身跑1公里；拉伸；跑步21.22公里1：27：08。

王家豪 · 发表于 2022-1-4 21:33:42

2022-01-04（星期二）阴转多云13℃~18℃东北风3-5级。
慢跑22.22公里1：50：36，每公里平均4′58″。

王家豪 · 发表于 2022-1-18 19:07:21

2022-01-18（星期二）阴转小雨11℃~13℃北风3-5级。
慢跑25.10公里2：12：42，

王家豪 · 发表于 2022-1-25 12:37:11

2022-01-25（星期二）阴11℃~15℃东北风3-5级。
南山体育场合影
2022-01-25星期二早上6点50分，穿上队服，到南山体育场合影。
为三个月打卡70天（一周打卡6天，每天8公里以上）的队友助威。
顺便跑步若干。依钦带队旗。
上班日，抓紧时间，勿影响工作。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

公路慢跑30.41公里2：52：48。

王家豪 · 发表于 2022-1-27 18:58:12

2022-01-27（星期四）阴12℃~15℃东北风3-5级。
慢跑26.03公里。

王家豪 · 发表于 2022-1-29 17:18:06

2022-01-29（星期六）阴转小雨9℃~11℃东北风3-5级。
上午7点，2中-南山体育场地约15公里约77分钟，南山体育场再跑27公里多。42.22公里3：24：02。

王家豪 · 发表于 2022-2-1 20:08:02

2022-02-01（星期二）小雨9℃~11℃东北风3-5级。
虎年第一天，整天小小雨，下午穿上冲锋衣，健身慢跑半马+。

王家豪 · 发表于 2022-2-8 16:23:07

2022-02-08（星期二）阴10℃~12℃东北风3-5级。趁春节停工，逛机场二期。挖的乱七八糟，走走跑跑。海堤边绕进，海风猛烈。
慢跑25.05公里

王家豪 · 发表于 2022-2-10 16:15:20

2022-02-10（星期四）阴转小雨11℃~12℃东北风3-5级。
慢跑27.08公里2：41：40

王家豪 · 发表于 2022-2-12 21:46:48

2022-02-12（星期六）阴转小雨11℃~16℃东北风3-5级。
上午8点50分慢跑28.02公里2：43：59。毛毛雨。