友吧2014签到总帖

福建阿秀 · 发表于 2014-10-30 20:31:23

10.30签到

王家豪 · 发表于 2014-10-30 21:50:09

20141030晚上报到

海峡乐跑 · 发表于 2014-10-30 22:47:28

2014.10.30签到快乐

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-30 23:49:44

啊啊啊，日子过的好快啊，又到月底了

天国的嫁衣 · 发表于 2014-10-31 00:09:45

这个月的最后一天，加油！！！

马拉松_小七 · 发表于 2014-10-31 07:07:36

089、签到快乐♡

随风一刀 · 发表于 2014-10-31 08:22:40

签到签到

厦门老高 · 发表于 2014-10-31 08:36:47

2014,10,31dao

xmmarathon · 发表于 2014-10-31 08:38:54

第090次 2014.10.31 签到90天了，今天是10月最后一天！

坦克二号 · 发表于 2014-10-31 08:58:23

20141031跑步记
今日跑了20.01公里，
用时1小时59分58秒，
平均每公里配速6分，
平均速度每小时10公里，
消耗了1178卡路里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有37天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有64天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01=269.67公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份已跑步20次，已累积跑量6.08+13.91+10.18+11.4+10.02+14.16+11.34+2.74+15.39+17.55+22.18+14.28+42.20+12.13+14.67+15.92+30.61+18.22+20.02+20.01=323.01公里！
年累计跑量总已累积1699.498+20.01=1719.508公里
历史累计跑量2886.78+20.01=2906.79公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！