友吧2014签到总帖

随风一刀 · 发表于 2014-11-2 06:46:13

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-2 07:11:13

091、周末愉快，去爬山♡

xmmarathon · 发表于 2014-11-2 08:15:44

第92次，2014.11.02 看杭马直播。

泉州漫步 · 发表于 2014-11-2 11:32:55

11.1周末签到

王家豪 · 发表于 2014-11-2 13:35:08

长乐路遥马拉松俱乐部约跑2014-11-02
原计划早上8点集中南山体育埸约跑53圈半马，因雨推迟1小时、里程自主
鸿章53圈21.2公里92′5″、王超53圈21.2公里99′33″、锦秀16公里70′47″、文航16公里77′36″、燕见16公里、家豪15公里67′55″、江密10公里43′58″、郑征8公里36′、陈辉观看、小雷观看。

坦克二号 · 发表于 2014-11-2 14:36:57

20141102跑步记
今早下起了小雨，蒙蒙细雨在莆田学院练了14组亚索800，
第一组  3分16秒84
第二组  3分17秒75
第三组  3分12秒87
第四组  3分12秒40
第五组  3分12秒85
第六组  3分12秒25
第七组  3分13秒28
第八组  3分11秒31
第九组  3分12秒06
第十组  3分9秒75
第十一组 3分10秒47
第十二组 3分8秒78
第十三组 3分0秒41
第十四组 2分48秒40
今早总跑了3.05+3.58+11.2=17.83公里，
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有35天！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有62天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83=231.83公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步2次，已累积跑量20.01+17.83=37.84公里！
年累计跑量总已累积1739.518+17.83=1757.348公里
历史累计跑量2926.80+17.83=2944.63公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！

Jessie · 发表于 2014-11-2 19:00:25

11.2 签到~

海峡跑者 · 发表于 2014-11-2 22:55:31

2014.11.2报道

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-3 05:15:09

092、加油，晨跑♡

随风一刀 · 发表于 2014-11-3 06:32:53

签到签到