长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

蔚蓝城 · 发表于 2015-8-9 22:03:49

签到

C罗阿善 · 发表于 2015-8-9 23:52:28

2015.8.9签到快乐

蔚蓝城 · 发表于 2015-8-10 08:00:11

签到

C罗阿善 · 发表于 2015-8-10 13:58:54

2015.8.10签到快乐

hxbbs · 发表于 2015-8-10 15:39:27

2015-08-10签到

马锦泉 · 发表于 2015-8-10 19:38:49

2015年8月10日晚签到。

马锦泉 · 发表于 2015-8-11 07:04:00

2015年8月11日签到。

hxbbs · 发表于 2015-8-11 09:04:46

2015.08.11签到！

王家豪 · 发表于 2015-8-11 09:58:23

2015-08-09（星期天）中雨转小雨28℃~25℃北风4级。
20150808晚上10点10分，今年最强台风苏迪罗在莆田登陆，威力直逼2001飞燕丶雨量盖过2005龙王。客厅水漫金山，无电无网络，面包泡面度日。旗杆倒了，看台飘移，我来了，细雨里穿行，逆风中飞扬，不送了小苏！
下午3点健身。跑步53圈21.2公里98′21″=10公里46′48″+10公里46′13″+1200米5′20″；引体向上若干；俯卧撑若干；拉伸压腿。

王家豪 · 发表于 2015-8-11 09:58:31

2015-08-10（星期一）阵雨30℃~26℃北风4级。
下午4点健身。仰卧起坐若干；陪阿远慢跑2公里；引体向上若干；俯卧撑若干；拉伸压腿；跑步10公里44′3″；肚子饿、不跑了。

[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）