长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2015-8-11 09:58:43

2015-08-11（星期二）阵雨32℃~26℃北风4级。

王家豪 · 发表于 2015-8-11 21:43:20

2015-08-11（星期二）阵雨转多云32℃~26℃南风3级。
豪96：下午3点40分与德剑到达首石山脚。俯卧撑50+50；拉伸；慢跑若干；4点20分开始慢跑首石山，上坡49′30″下坡51′49″，往返17公里多1：41：19。腿酸，坚持跑完。下坡几百米后拐到炮台看看，以后终点选在炮台、里程差不多、风光更好。

马锦泉 · 发表于 2015-8-11 21:49:45

2015.08.11晚跑步13.33公里。

马锦泉 · 发表于 2015-8-12 06:44:33

2015年8月12日签到。

蔚蓝城 · 发表于 2015-8-12 08:03:49

签到

王家豪 · 发表于 2015-8-12 10:56:42

20150812报到

hxbbs · 发表于 2015-8-12 16:40:07

20150812签到！

马锦泉 · 发表于 2015-8-12 20:39:31

8月12日晚上跑步6公里。

马锦泉 · 发表于 2015-8-13 06:50:30

2015年8月13日签到。

蔚蓝城 · 发表于 2015-8-13 08:05:51

签到

[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）