友吧2014签到总帖

王家豪 · 发表于 2014-11-5 12:36:00

20141105报到

奶茶 · 发表于 2014-11-5 15:02:52

快乐签到！

爱跑步 · 发表于 2014-11-5 20:26:38

签到咯~~~

海峡乐跑 · 发表于 2014-11-5 20:35:46

2014.11.5签到快乐

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-5 20:49:22

哦哦哦，签到冒泡下！两天时间，帮忙整理长泰活动的报名资料，亲身体会才知道，原来要组织个活动，的确不容易啊！在此，由衷说声，默默无闻的工作者，你们辛苦了，谢谢！

随风一刀 · 发表于 2014-11-6 06:48:23

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-6 07:21:14

095、签到签到=^_^=

厦门老高 · 发表于 2014-11-6 07:33:58

2014,11,6到

坦克二号 · 发表于 2014-11-6 09:18:36

20141106跑步记
今早跑了14.71公里，
用时1小时28分16秒，
平均每公里配速6分，
平均每小时10公里，
消耗了865卡路里，
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时31天！
厦门马拉松赛倒计时58天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02-14.71=126.75公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步6次，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71=142.92公里！
年累计跑量总已累积1847.718+14.71=1862.428公里
历史累计跑量3034.00+14.71=3048.71公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

福建阿秀 · 发表于 2014-11-6 09:32:44

11.6签到