友吧2014签到总帖

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-7 19:58:00

签到1107

福建阿秀 · 发表于 2014-11-7 21:15:44

11.7签到

蜗牛马拉松 · 发表于 2014-11-7 23:38:45

2014.11.7签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-8 06:42:22

097、晨跑结束=^_^=

xmmarathon · 发表于 2014-11-8 08:18:50

第98次，2014.11.08 长泰马明天跑。

王家豪 · 发表于 2014-11-8 08:53:44

今天2014-11-08中午出发去连江参加明天早上8点的半马：金峰附近的12点50分集中金峰佳升驾校13点开车，城关附近的13点20分集中长乐会堂路13点30分开车，有事或迟到的自行前往。记得带上身份证、绿色队服（女队员穿新买的短袖）等跑步装备、洗刷用品。自己感觉一下是否要带雨具。

坦克二号 · 发表于 2014-11-8 09:05:17

20141108跑步记
今早跑了17.58公里，
用时1小时50分08秒，
平均每公里配速6分16秒，
消耗了1015卡路里，
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时29天！
厦门马拉松赛倒计时56天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02-14.71-17.58=119.17公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步7次，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71+17.58=160.50公里！
年累计跑量总已累积1862.428+17.58=1880.008公里
历史累计跑量3048.71+17.58=3066.29公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

随风一刀 · 发表于 2014-11-8 09:25:34

太慢跑签到

福建阿秀 · 发表于 2014-11-8 09:49:25

11.8签到

蜗牛马拉松 · 发表于 2014-11-8 10:51:26

2014.11.8签到