友吧2014签到总帖

厦门老高 · 发表于 2014-11-8 20:14:39

2014.11,8到

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-8 21:23:43

签到1108

许志明 · 发表于 2014-11-8 21:27:54

2014年11月8日签到

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-8 23:38:55

签到冒泡啦！哈哈哈

厦门老高 · 发表于 2014-11-9 06:15:35

2014,11,9dao

随风一刀 · 发表于 2014-11-9 06:28:50

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-9 07:13:42

098、预祝长泰公益马拉松成功！

坦克二号 · 发表于 2014-11-9 09:23:07

20141109跑步记
今早跑了10.93公里，
用时1小时20分20秒，
平均每公里配速7分21秒，
消耗了613卡路里，
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时28天！
厦门马拉松赛倒计时55天！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02-14.71-17.58-10.93=108.24公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份已跑步8次，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71+17.58+10.93=171.43公里！
年累计跑量总已累积1880.008+10.93=1890.938公里
历史累计跑量3066.29+10.93=3077.22公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-9 10:37:31

签到1109

Jessie · 发表于 2014-11-9 16:15:43

11.9 长泰归来············好累