友吧2014签到总帖

Jessie · 发表于 2014-11-12 17:07:15

2014.11.12~~~~~~~

海峡乐跑 · 发表于 2014-11-12 17:49:18

2014.11.12签到快乐

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-12 21:17:37

签到1112

依山傍水 · 发表于 2014-11-12 21:50:23

依山傍水签到

随风一刀 · 发表于 2014-11-13 06:54:24

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-13 07:06:51

0102、晨跑结束签到，=^_^=

厦门老高 · 发表于 2014-11-13 08:00:28

2014,11,13到

xmmarathon · 发表于 2014-11-13 08:42:25

签到完毕！来自: Android客户端

糖糖 · 发表于 2014-11-13 09:08:36

2014-11-13

坦克二号 · 发表于 2014-11-13 09:36:40

20141113跑步记
今早跑了20.60公里，
用时1小时59分17秒，
平均每公里配速5分47秒，
平均每小时10.4公里，
消耗了1196卡路里，
加油！加油！继续加油吧！！
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时24天！
厦门马拉松赛倒计时51天！！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时78天！
加油！加油！努力加油!耶！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02-14.71-17.58-10.93=108.24-15.54-19.62-20.60=52.48公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份跑步天数出勤10天，跑休两日，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71+17.58+10.93+15.54+19.62+20.60=227.19公里！
年累计跑量总已累积1926.098+20.60=1946.698公里
历史累计跑量3112.38+20.60=3132.98公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！