友吧2014签到总帖

随风一刀 · 发表于 2014-11-14 07:59:04

签到签到

林少 · 发表于 2014-11-14 08:24:07

支持给力一个。。

糖糖 · 发表于 2014-11-14 08:41:40

2014-11-14

xmmarathon · 发表于 2014-11-14 09:15:25

第104次，2014.11.14 今天出发去南靖

厦门老高 · 发表于 2014-11-14 09:41:06

2014,11,14到

王家豪 · 发表于 2014-11-14 10:17:39

20141114报到

Jessie · 发表于 2014-11-14 10:33:43

11---14`

泉州市 · 发表于 2014-11-14 10:56:06

报道报道

福建阿秀 · 发表于 2014-11-14 13:18:23

11.14签到

坦克二号 · 发表于 2014-11-14 13:30:02

20141114跑步记---
今早环了九华山到南少林的山路一圈！耶！
继续加油努力！
今早跑了30.02公里，
用时2小时54分19秒，
平均每公里配速5分48秒，
平均每小时10.3公里，
消耗了1754卡路里，
加油！加油！继续加油吧！！
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时23天！
厦门马拉松赛倒计时50天！！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时77天！
加油！加油！努力加油!耶！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47-6.08-13.91-10.18-11.4-10.02-14.16-11.34-2.74-15.39-17.55-22.18-14.28-42.20-12.13-14.67-15.92-30.61-18.22-20.02-20.01-20.01-17.83-30.03-20.32-40.02-14.71-17.58-10.93=108.24-15.54-19.62-20.60-30.02=22.46公里
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份跑步天数出勤11天，跑休两日，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71+17.58+10.93+15.54+19.62+20.60+30.02=257.21公里！
年累计跑量总已累积1946.698+30.02=1976.718公里
历史累计跑量3132.98+30.02=3163.00公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！