友吧2014签到总帖

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-17 00:00:13

签到冒泡喽！！！

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-17 00:22:53

唉唉唉，继续纠结郁闷中，厦马厦马，你好抢手哦、、、、、、

xmmarathon · 发表于 2014-11-17 06:25:12

第107次，2014.11.17 抢楼有奖真疯狂，一人独顶100楼！来自: Android客户端

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-17 07:15:13

0106、签到，备战厦马♡

厦门老高 · 发表于 2014-11-17 09:40:25

2014.11,17到

随风一刀 · 发表于 2014-11-17 10:06:59

签到签到

王家豪 · 发表于 2014-11-17 11:38:35

2014-11-17报到

坦克二号 · 发表于 2014-11-17 14:09:13

20141117跑休，
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时20天！
厦门马拉松赛倒计时46天！！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时74天！
加油！加油！努力加油!耶！

Jessie · 发表于 2014-11-17 15:15:58

11.17到～～～

王家豪 · 发表于 2014-11-17 17:17:51

2014-11-17（星期一）阴20℃~16℃东北风4级。今天跑道上风很大，不适合练习速度，我怕咳嗽。
傍晚健身，俯卧撑50+60，热身跑2公里9′8″，拉伸压腿，匀加速跑10公里41′43″=每公里4′27″+4′21″+4′22″+4′20″+4′20″+4′18″+4′13″+3′59″+3′45″+3′36″，拉伸压腿。