长乐路遥2019签到处

王家豪 · 发表于 2019-10-30 18:20:15

2019-10-30（星期三）多云转晴18~24℃东北风4-5级。傍晚健身跑14公里66′23″。

王家豪 · 发表于 2019-10-31 17:44:31

2019-10-31（星期四）晴转多云19~25℃东北风3-5级。傍晚慢跑10公里48′50″。

王家豪 · 发表于 2019-11-2 18:15:56

2019-11-02（星期六）阴转多云19~24℃东北风3-5级。傍晚跑步14公里63′42″。

王家豪 · 发表于 2019-11-3 19:31:24

2019-11-03（星期天）多云转晴18~26℃东北风3-5级。下午跑步53圈21.2公里89′03″。

王家豪 · 发表于 2019-11-5 17:35:59

2019-11-05（星期二）晴转多云17~24℃东北风4-5级。傍晚跑步14公里57′38″。

王家豪 · 发表于 2019-11-6 18:23:23

2019-11-06（星期三）晴转多云17~24℃东北风4-5级。傍晚跑步10公里43′32″。

王家豪 · 发表于 2019-11-14 18:53:21

2019-11-14（星期四）晴14~21℃东北风5-6级。傍晚跑步53圈21.2公里95′12″。

王家豪 · 发表于 2019-11-16 16:23:07

2019-11-16（星期六）晴转小雨18~23℃东北风3-5级。上午跑步62.5圈25公里1:51:14，，平均每公里4′27″。肌肉有点紧，中速跑。

王家豪 · 发表于 2019-11-19 21:14:55

2019-11-18（星期一）多云14~25℃东北风4-5级。傍晚慢跑14公里1：06：11。

王家豪 · 发表于 2019-11-21 18:49:50

2019-11-21（星期二）阴18~23℃东北风3-5级。傍晚跑步15公里63′59″。

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