长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

王家豪 · 发表于 2018-9-1 19:26:57

2018-09-01（星期六）雷阵雨25℃~28℃西南风1级。傍晚跑步21.1公里89′43″。

王家豪 · 发表于 2018-9-3 20:08:58

2018-09-03（星期一）晴25℃~34℃西南风1级。傍晚跑步14公里61′56″，每公里速度在4′20″到4′31″间，平均速度每公里4′25″+。

王家豪 · 发表于 2018-9-4 20:04:25

2018-09-04（星期二）多云有雷阵雨25℃~35℃西风2级。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2018-9-5 19:18:34

2018-09-05（星期三）多云有雷阵雨26℃~32℃东风1级。傍晚跑步12公里53′。

王家豪 · 发表于 2018-9-6 19:28:57

2018-09-06（星期四）阴26℃~33℃东风。傍晚跑步12公里60′21″。

王家豪 · 发表于 2018-9-8 19:33:49

2018-09-08（星期六）阴有中雨22℃~25℃东北风。迎战北马约跑三十，小小雨中不怂就干，二时零五感觉甚好。匀速跑30公里2：04：52=10公里4136+10公里4140+10公里4136，平均每公里4′10″-。

王家豪 · 发表于 2018-9-11 19:10:07

2018-09-11（星期二）多云转小雨25℃~29℃东北风。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2018-9-13 20:11:09

2018-09-13（星期四）多云26℃~31℃东北风。傍晚跑步12公里。

王家豪 · 发表于 2018-9-15 19:13:16

2018-09-15（星期六）多云转小雨26℃~31℃东北风5级。17级台风“山竹”正逼近香港。下午跑步21公里1：34：58。

王家豪 · 发表于 2018-9-16 19:16:59

2018-09-16（星期天）阴27℃~31℃东北风4级。傍晚跑步21.2公里1：39：15。

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