顶帖就抢红牛棉毛巾、红牛野营三件套（活动已结束）

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:21:09

村上春树：跑步中最大的对手是自己，是昨天的自己，是自己上一个个人最好，超越昨天的自己就是最大的进步，战胜惰性，克制饮食和生活规律，这些就是对生活的积极改变，是跑步带给人的益处。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:21:24

【好心情是跑出来的】大多数心境不良者是因为缺乏运动，跑步能分散注意力，让人开始注意到身体新的感受，原来的沮丧情绪就被忽略了。沮丧的原因是体内缺乏内啡肽激素，跑步时这种激素会突然增加，跑步后分泌量还能持续增高，所以好心情是可以跑出来的！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:21:40

只有一个人在跑步时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:21:55

强悍的不止是双腿，还有日复一日的坚持和努力！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:22:12

不管跑步给身体带来多少好处，是一种仪式也好，是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:22:29

人生就像一场跑不到头的马拉松，谁都无法替你痛、替你欢笑、替你跑过一个个转弯。有时候我们需要听到欢呼，有时候你只想和自己独处一会儿，只想听心脏跳动的频率和一呼一吸的声音。然后觉得庆幸，这段路是自己走过来的，这简直就是一场了不起的胜利。——超超探索宇宙《我为什么去跑马拉松》

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:22:46

【坚持跑步的九大好处】①提高睡眠质量。②增加肺活量。③锻炼心肌。④增强免疫力。⑤增强身体韧性。⑥消除紧张感。⑦延缓衰老。⑧健美塑形。⑨锻炼意志。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:23:01

村上春树：跑步中最大的对手是自己，是昨天的自己，是自己上一个个人最好，超越昨天的自己就是最大的进步，战胜惰性，克制饮食和生活规律，这些就是对生活的积极改变，是跑步带给人的益处。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:23:17

【好心情是跑出来的】大多数心境不良者是因为缺乏运动，跑步能分散注意力，让人开始注意到身体新的感受，原来的沮丧情绪就被忽略了。沮丧的原因是体内缺乏内啡肽激素，跑步时这种激素会突然增加，跑步后分泌量还能持续增高，所以好心情是可以跑出来的！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:23:32

只有一个人在跑步时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。


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