友吧2014签到总帖

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-27 08:32:12

运动快乐，感恩有你

xmmarathon · 发表于 2014-11-27 08:37:41

第117次，2014。11。27 特跑族照片不给力

泉州漫步 · 发表于 2014-11-27 10:18:18

大家好节日快乐签到

坦克二号 · 发表于 2014-11-27 12:16:18

20141127莆田学院倒金字塔54321训练记，
今早在莆田学院练了一组倒金字塔5公里4公里3公里2公里1公里，间歇休息时间为前面公里数跑的时间一半，
5公里用时19分6秒
4公里用时15分57秒
3公里用时11分56秒
2公里用时7分39秒
1公里用时3分34秒
今早总跑了5+4+3+2+1+3.02+3.44=21.46公里，
加油！加油！继续加油吧！！
莆田跑吧半程马拉松赛倒计时10天！
厦门马拉松赛倒计时36天！！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时64天！
加油！加油！努力加油!耶！
年累计跑量
1月份261.005公里
2月份55.82公里
3月份117.94公里
4月份188.47公里
5月份77.13公里
6月份155公里
7月份87.8公里
8月份272.42公里
9月份180.91公里
10月份323.01公里
11月份跑步天数出勤20天，跑休7日，已累积跑量20.01+17.83+30.03+20.32+40.02+14.71+17.58+10.93+15.54+19.62+20.60+30.02+23.90+17.18+20.01+22.68+15.01+20.02+10.24+21.46=407.71公里！
年累计跑量总已累积2105.738+21.46=2127.198公里
历史累计跑量3292.04+21.46=3313.50公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

糖糖 · 发表于 2014-11-27 12:57:22

福建阿秀 · 发表于 2014-11-27 14:07:04

10.27签到

相约九八 · 发表于 2014-11-27 15:30:57

顶顶顶！

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-27 23:30:44

今天下雨了，唉唉唉，希望武夷山那边有个好天气才好！

天国的嫁衣 · 发表于 2014-11-28 00:46:54

时间过的好快啊，明天就要出发了，武夷山，我们来了、、、、

马拉松_小七 · 发表于 2014-11-28 04:50:06

0117、下鱼了，休息