友吧2014签到总帖

马拉松_小七 · 发表于 2014-8-13 06:42:21

10、签到，早上下大雨，然后，你懂的♡

随风一刀 · 发表于 2014-8-13 07:19:29

签到了吗

斯羽 · 发表于 2014-8-13 07:23:12

秋雨绵绵

厦门老高 · 发表于 2014-8-13 08:03:53

2014,8,13到

王家豪 · 发表于 2014-8-13 08:21:08

20140813报到
本周雨水多

Jessie · 发表于 2014-8-13 08:46:17

8.13签到~~ 终于出太阳了···

龙海菜菜 · 发表于 2014-8-13 08:57:07

龙海菜菜到

xmmarathon · 发表于 2014-8-13 08:57:25

第011次 2014.8.13 雨终于下下来了，傍晚趁雨停绕圈20圈，不再那么炎热，爽！

坦克二号 · 发表于 2014-8-13 09:25:33

20140813跑步记录---今早莆田市区天气多云密布，天气多变，
真搞笑，下了一波雨，淋了全身，跑鞋衣服都湿了，全身雨
水夹杂着汗水，跑完雨就刚停，无语---呵呵---汗，不过跑的很
爽，跑完感觉一身轻，一整天上班很有自信乐趣激情活力展现，
累并快乐着！耶！今早我跑到东圳水库坝头又折返跑回家了，
从坝头跑回家遇到了小雪骑行东圳水库那边，跑到快到三正半
酒店时遇到了客边李，很高兴的打了招呼，简单聊了几句就继续
跑回家了，这时天已经飘起了小雨点，到市检查院时，雨越下越
大，不管了，还有三公里雨中刷回家，在市检查院是看到老翁和
老詹在避雨，喊了我一下一起避雨，我说就几下继续跑回去，耶！
今早我跑了16.04公里左右，用时1小时27分53秒，平均配速每公里
5分钟29秒，消耗热量了997卡路里！耶！继续加油！
今早每公里时间
第1公里用时5分29秒
第2公里用时5分29秒
第3公里用时5分46秒
第4公里用时5分50秒
第5公里用时6分6秒
第6公里用时5分39秒
第7公里用时6分13秒
第8公里用时6分2秒
第9公里用时5分40秒

月目标跑量270公里！加油！加油！

本月已跑步7次，本月已累积跑量10+12+14+14+28+13.16+16.04=107.20公里！

距离月跑量目标还有270-10-12-14-14-28-13.16-16.04=162.80公里！加油！加油！在加油！

距离2015年厦门国际马拉松赛还有143天啦！

厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，我要加油努力！耶！

距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04=928.80公里！加油！努力！拼搏！

年累计跑量1003.265+16.04=1019.305公里！

历史跑步累积跑量2211.71+16.04=2227.75公里。┏ (^ω^)=?！
加油！厦门马拉松！
8月19号星期二早上5:30目标努力40公里左右4小时完成！加油！加油！
环东圳水库倒计时┏ (^ω^)=?还有6天！耶！Yeah~加油！加油！
明天早上莆田学院50圈跑起！耶！明天加油！我爱跑步！我在莆田！

福建阿秀 · 发表于 2014-8-13 11:24:20

8.13签到