友吧2014签到总帖

王家豪 · 发表于 2014-12-11 08:36:50

2014-12-11报到

xmmarathon · 发表于 2014-12-11 08:46:11

第131次，2014.12.11 抢到美女的公仔。

坦克二号 · 发表于 2014-12-11 09:26:51

20141211跑步记。
今早跑了14.56公里，
用时1小时12分7秒，
平均每公里用时4分57秒，
平均每小时12.1公里。
消耗了861卡路里，耶！继续加油！！明天去城港大道拉练30公里，按006小新的绝招430-410-430训练模式，争取2小时多一点30公里完成！！希望这种训练模式我能完成！！加油！！加油！！耶！
厦门马拉松赛倒计时22天！！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时50天！
加油！加油！努力加油!
11月份跑步天数出勤7天，跑休4日，已累积跑量14.69+8.2+10.85+21.07+15.03+21.66+14.56=106.06公里！
年累计跑量总已累积2242.328+14.56=2256.888公里
历史累计跑量3428.63+14.56=3443.19公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

泉州漫步 · 发表于 2014-12-11 10:10:40

早上打卡

Jessie · 发表于 2014-12-11 11:01:13

12月11到~~~~~~~~~~

福建阿秀 · 发表于 2014-12-11 11:19:13

12.11签到

相约九八 · 发表于 2014-12-11 18:37:23

今天跑步8公里签到

许志明 · 发表于 2014-12-11 21:45:05

2014年12月11日签到

雨竹 · 发表于 2014-12-11 22:17:24

签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-12-12 05:08:13

0131、周五早安，♡