友吧2014签到总帖

随风一刀 · 发表于 2014-12-12 07:58:38

签到签到

蔚蓝城 · 发表于 2014-12-12 08:04:26

双12签到！

xmmarathon · 发表于 2014-12-12 08:12:35

第132次，2014.12.12 双12。

厦门老高 · 发表于 2014-12-12 09:45:28

2014,12,12到

王家豪 · 发表于 2014-12-12 10:06:28

2014-12-12报到

Jessie · 发表于 2014-12-12 10:15:04

12.12签到~~~~~~~~~~~~~~~~

坦克二号 · 发表于 2014-12-12 10:37:40

20141212城港大道拉练30公里记。
今早我在城港大道拉练了30公里，用时2小时18分21秒，006小新这绝招430-420-430太狠了，跑的很痛苦，很累，420路段提速都提不起来，有几公里掉速2三十秒，最后两公里左脚前脚板抽筋抽了好几次，抽筋幸亏抽的不太严重，忍着隐隐痛感跑完。厦门马拉松不要求要拼多好成绩，我想还是轻轻松松跑进330，厦门马拉松！！加油！！耶！！
今早跑了30.03公里，
用时2小时18分21秒，
平均每公里用时4分36秒，
平均每小时13.0公里。
消耗了1760卡路里，
耶！继续加油！！
厦门马拉松赛倒计时21天！厦马还剩下最后3个礼拜了！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时49天！
加油！加油！努力加油!
11月份跑步天数出勤8天，跑休4日，已累积跑量14.69+8.2+10.85+21.07+15.03+21.66+14.56+30.03=136.09公里！
年累计跑量总已累积2256.888+30.03=2286.918公里
历史累计跑量3443.19+30.03=3473.22公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

相约九八 · 发表于 2014-12-12 10:45:47

12.12签到

海峡乐跑 · 发表于 2014-12-12 11:14:34

2014.12.12签到快乐

雨竹 · 发表于 2014-12-12 13:02:57

今天双12。签到。