顶帖就抢红牛棉毛巾、红牛野营三件套（活动已结束）

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:26:25

你不努力就永远不会知道自己有多强大！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:26:42

你不努力就永远不会知道自己有多强大！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:26:58

村上春树：跑步中最大的对手是自己，是昨天的自己，是自己上一个个人最好，超越昨天的自己就是最大的进步，战胜惰性，克制饮食和生活规律，这些就是对生活的积极改变，是跑步带给人的益处。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:27:15

村上春树：跑步中最大的对手是自己，是昨天的自己，是自己上一个个人最好，超越昨天的自己就是最大的进步，战胜惰性，克制饮食和生活规律，这些就是对生活的积极改变，是跑步带给人的益处。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:27:40

村上春树：跑步中最大的对手是自己，是昨天的自己，是自己上一个个人最好，超越昨天的自己就是最大的进步，战胜惰性，克制饮食和生活规律，这些就是对生活的积极改变，是跑步带给人的益处。

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:27:56

【好心情是跑出来的】大多数心境不良者是因为缺乏运动，跑步能分散注意力，让人开始注意到身体新的感受，原来的沮丧情绪就被忽略了。沮丧的原因是体内缺乏内啡肽激素，跑步时这种激素会突然增加，跑步后分泌量还能持续增高，所以好心情是可以跑出来的！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:28:12

【好心情是跑出来的】大多数心境不良者是因为缺乏运动，跑步能分散注意力，让人开始注意到身体新的感受，原来的沮丧情绪就被忽略了。沮丧的原因是体内缺乏内啡肽激素，跑步时这种激素会突然增加，跑步后分泌量还能持续增高，所以好心情是可以跑出来的！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:28:28

你不努力就永远不会知道自己有多强大！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:28:44

你不努力就永远不会知道自己有多强大！

糖糖 · 发表于 2014-11-16 10:28:59

【坚持跑步的九大好处】①提高睡眠质量。②增加肺活量。③锻炼心肌。④增强免疫力。⑤增强身体韧性。⑥消除紧张感。⑦延缓衰老。⑧健美塑形。⑨锻炼意志。


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