福州友吧每日签到帖

王家豪 · 发表于 2016-7-6 08:04:35

2016-07-05（星期二）多云转晴35~28℃东风1级。傍晚跑步10公里56′36″，跑跑走走。

王家豪 · 发表于 2016-7-6 08:04:45

2016-07-06（星期三）多云34~27℃东北风3级。

王家豪 · 发表于 2016-7-6 20:40:43

2016-07-06（星期三）多云34~27℃东北风3级。傍晚与张凯、王超、小程约跑。22.02公里用时1：45：40，平均每公里4′47″。

马锦泉 · 发表于 2016-7-7 07:11:10

2016年7月7日签到!昨晚在田径场慢跑10公里1小时01分。

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-7 08:03:12

签到

马锦泉 · 发表于 2016-7-8 07:13:11

2016年7月8日签到!昨晚在田径场慢跑11公里1小时05分。

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-8 08:17:26

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-8 11:17:55

2016-07-07（星期四）。下午4点半在梅花将军山公园跑8圈11.16公里。

王家豪 · 发表于 2016-7-8 11:18:03

2016-07-08（星期五月）中雨转暴雨32~25℃东北风5级。

王家豪 · 发表于 2016-7-8 19:43:36

2016-07-08（星期五月）中雨转暴雨32~25℃东北风5级。早上5点50分今年1号台风在台湾登陆，今天较凉爽。傍晚跑步13.17公里用时61′58″，平均每公里4′42″。

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