福州友吧每日签到帖

王家豪 · 发表于 2016-7-13 10:49:21

2016-07-12（星期二）阴31~26℃南风1级。今天参加福建路跑运动协会成立大会。
豪105：上午10点与张凯、依铨跑鼓山，依铨车开到山上停车埸，然后先下后上。下坡7.27公里用时39′28″，平均每公里约5′30″。上坡7.23公里用时37′46″，平均每公里约5′15″。

王家豪 · 发表于 2016-7-13 10:49:31

2016-07-13（星期三）多云转阴33~26℃南风3级。

马锦泉 · 发表于 2016-7-14 07:57:17

2016年7月14日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-14 08:29:02

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-14 11:47:14

2016-07-14（星期四）多云34~26℃。

马锦泉 · 发表于 2016-7-14 20:15:35

2016年7月14日晚在田径场跑10公里47分53秒。

王家豪 · 发表于 2016-7-14 22:21:10

2016-07-14（星期四）多云34~26℃。傍晚跑步23.15公里用时1：55：29，平均每公里4′59″。

马锦泉 · 发表于 2016-7-15 07:47:23

2016年7月15日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-15 08:05:21

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-15 08:41:44

2016-07-15（星期五）多云33~28℃。早上5点40分公路慢跑17.02公里用时96′55″.

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