福州友吧每日签到帖

王家豪 · 发表于 2016-7-15 21:56:34

2016-07-15（星期五）多云33~28℃。傍晚跑步22.2公里用时1：50：12，平均每公里4′57″。

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-16 08:06:48

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王家豪 · 发表于 2016-7-16 10:31:56

2016-07-16（星期六）阵雨33~28℃。
豪108：早上5点30分与依开公路慢跑，16.11公里用时1：31：19，平均每公里5′40″。

马锦泉 · 发表于 2016-7-16 12:11:58

2016年7月16日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-17 18:07:39

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王家豪 · 发表于 2016-7-17 19:26:38

2016-07-17（星期天）阵雨33~28℃。早上7点慢跑11.18公里用时64′30″。

马锦泉 · 发表于 2016-7-18 07:28:59

2016年7月18日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-18 08:06:38

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王家豪 · 发表于 2016-7-18 10:47:50

2016-07-18（星期一）阵雨转阴阵雨转阴27℃~35℃西北风 2级。早上6点在单位跑道跑了13.4公里.

王家豪 · 发表于 2016-7-18 20:44:11

2016-07-18（星期一）阵雨转阴阵雨转阴27℃~35℃西北风 2级。下午5点跑步25.31公里用时2：10：13，平均每公里5′8″。

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