福州友吧每日签到帖

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-22 08:07:21

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-22 10:47:33

2016-07-21（星期四）晴27℃~36℃西南风 1级。早上9点到德成岩爬坡，10.59公里。

王家豪 · 发表于 2016-7-22 10:47:43

2016-07-21（星期四）晴27℃~36℃西南风 1级。傍晚6点半跑步20.09公里用时1：40：28，平均每公里4′59″。

王家豪 · 发表于 2016-7-22 10:47:55

2016-07-22（星期五）晴27℃~36℃西南风 1级。早上5点50分跑步14.41公里。

王家豪 · 发表于 2016-7-22 22:20:56

2016-07-22（星期五）晴27℃~36℃西南风 1级。傍晚慢跑18公里+。

马锦泉 · 发表于 2016-7-23 07:38:49

2016年7月23日签到!

王家豪 · 发表于 2016-7-23 10:57:37

2016-07-23（星期六）小雨27℃~32℃西北风 1级。

王家豪 · 发表于 2016-7-23 21:36:06

2016-07-23（星期六）小雨27℃~32℃西北风 1级。傍晚跑步17.14公里用时85′57″，平均每公里5′。

王家豪 · 发表于 2016-7-24 10:59:20

2016-07-24（星期天）小雨27℃~33℃西北风 1级。

马锦泉 · 发表于 2016-7-24 20:11:36

2016年7月24日签到！上午鼓山盘山公里12.36公里，1小时20分。

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