长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

王家豪

2018-01-16（星期二）多云12℃~20℃西风2级。傍晚慢跑28.5公里用时2：40：52。

王家豪

2018-01-17（星期三）多云12℃~20℃东北风3级。傍晚慢跑15公里83′40″。

王家豪

2018-01-18（星期四）多云13℃~17℃东北风2级。傍晚跑步14公里63′13″。

王家豪

2018-01-19（星期五）阴12℃~18℃东北风3级。傍晚慢跑10公里。

王家豪

2018-01-23（星期二）多云13℃~17℃东北风3级。傍晚跑步15公里66′15″。

王家豪

2018-01-24（星期三）阴有小雨10℃~13℃东北风4级。傍晚慢跑15.1公里83′21″。

王家豪

2018-01-25（星期四）多云8℃~13℃东北风3级。傍晚慢跑11公里。

王家豪

第17个半马赛：华安国际山地马拉松2018-01-28。
[2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松，参赛号:H363，枪声成绩01:38:13，净成绩01:38:11，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】
感谢组委会精心组织，感谢天公作美。我和队友依铨委托组委会报名全程马拉松，组委会误操作为半程。跑马第11年，我喜欢跑全程，至今己参加全程67个丶半程17个。赛事工作繁杂丶小失误难免，半程就半程丶蛮跑吧，我左脚半月板受过伤丶下坡不敢太快丶完全完赛。年前赛事少，高手扎堆丶黑人兄弟16个，氛围不错。华马．跑小妹答应明年补偿我俩免费全程名额，明年再见华安。
华安国际山地马拉松长乐路遥队友成绩。（1）全程：陈秀梅4：00：41，林凤4：15：54；（2）半程：王家豪1：38：11，林金榕3：57，方艳玲3：57。

王家豪

2018-02-01（星期四）阴6℃~9℃东北风3级。
下午2点50分跑步兜风26公里2：16：32，平均每公里5′14″。上陈热身到沙头顶山脚近3公里14′15″；沙头顶上坡+下坡5趟10公里+53′38″；然后路跑13公里68′39″，线路：沙头顶-金港路-锦江科技-鹏谢、鹏陈-湖南中学-下郑、东卓、沙岭-蔡宅-东湖湾-凤山、上陈。到蔡宅23公里时，有个年青的帅小伙驾车跟上问我是不是赶时间、累不累，要不要坐他车，我告诉他锻炼身体、不用了、感谢，对他竖了大拇指、小伙子开心地走了，偶遇热心人，跑步更快乐。

王家豪

2018-02-02（星期五）阴5℃~11℃东北风3级。
上午9点10分路跑21.2公里1：49：20，平均每公里5′10″。10公里51′40″+10公里51′45″+1.2公里5′55″。线路：上陈-上张、西宅-东湖湾-蔡宅-沙岭、东卓、下郑-湖南中学-鹏谢、鹏陈-锦江科技10公里-坛赶兜-东庄-山仔边、前董、后董-金梅路-金峰街尾20公里-旧街、上陈。