运动日记

太沉 · 发表于 2018-5-7 11:20:56

五一公司搬家，搬得比较远，原来的健身卡用不了了，需要定制新的健身计划。

太沉 · 发表于 2018-5-9 00:02:33

2018-5-8 星期二晴 14～25℃

健身45分钟

1. 卷腹6组，每组15个
2. 小区慢跑8分钟
3. keep入门俯卧撑练习13分钟

太沉 · 发表于 2018-5-11 00:16:51

2018-5-10 星期四晴 14～27℃

健身45分钟

1. 卷腹6组，每组20个
2. 江边慢跑8分钟
3. keep入门俯卧撑练习13分钟

太沉 · 发表于 2018-5-16 00:53:51

2018-5-15 星期二多云 25～35℃

健身35分钟

1. keep 腹肌训练入门 - 17分钟
2. keep 徒手胸肌初级训练 - 16 分钟

今天练得晚，没有出去跑步。

太沉 · 发表于 2018-5-18 00:52:36

2018-5-17 星期四多云 26～36℃

健身60分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. 江边慢跑 8 分钟
3. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18 分钟

太沉 · 发表于 2018-5-23 00:52:21

2018-5-22 星期二阵雨 18～29℃

健身40分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18 分钟

太沉 · 发表于 2018-5-25 00:43:31

2018-5-24 星期四多云 18～29℃

健身40分钟

1. 江边慢跑 - 12分钟
2. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟

太沉 · 发表于 2018-5-31 15:02:59

2018-5-30 星期三阵雨 20～29℃

健身30分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 8分钟

太沉 · 发表于 2018-6-6 00:56:50

2018-6-5 星期二阵雨 20～29℃

健身40分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18分钟

太沉 · 发表于 2018-6-7 23:03:07

2018-6-6 星期三多云 21～29℃

江边慢跑 15 分钟