长乐路遥2020健身与参赛活动

王家豪

10、遛脚
2020-05-23星期六下午约跑。
（1）公路慢跑半马以上，三点出发，金港路、滨海大道等。（2）南山体育场，半马左右，视天气状况稍迟起跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

11、场地遛脚
2020-05-30星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

12、周末约跑
2020-06-06星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
若下雨，另约。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

13、场地约跑
2020-06-13星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。

王家豪

14、场地慢跑
2020-06-20星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

15、场地5公里重复跑
2020-06-27星期六下午5点半南山体育场，场地5公里重复跑2组，组间休息10分钟或慢跑2公里调整。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

16、中型倒金跑
2020-07-04星期六下午5点半南山体育场。
可适当增减。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

17、场地14公里-半马
2020-07-11星期六下午5点半南山体育场。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

18、南山体育场或将军山公园10公里以上
2020-07-18星期六下午：
（1）5点半南山体育场10公里以上；（2）3点40分将军山公园7圈以上、每圈1400米。
以上任选一项，远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

19、将军山公园
2020-07-25星期六下午4点半，约跑将军山公园7圈，每圈1400米。公园柏油路面大部分有树荫。
傍晚，理事林礼群请大家吃锅边等小吃。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。