友吧2016-2017签到总帖

王家豪 · 发表于 2016-11-8 18:52:25

2016-11-08（星期二）阵雨14℃~26℃微风。
傍晚与德剑路跑。三星村、德成岩往返约28公里用时2：29：40，平均每公里约5′20″。返程途中德剑请吃扁肉拌面，小步慢跑回家。

天国的嫁衣 · 发表于 2016-11-8 21:43:51

签到快乐！

马锦泉 · 发表于 2016-11-9 07:40:42

2016年11月9日签到！

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-9 08:04:38

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-9 11:44:54

2016-11-09（星期三）小雨14℃~16℃东北风3级。

天国的嫁衣 · 发表于 2016-11-9 21:21:00

签到签到，这天气，一下子就降温了，不过温度还是很适合跑步

马锦泉 · 发表于 2016-11-10 07:16:06

2016年11月10日签到！

王家豪 · 发表于 2016-11-10 07:18:38

2016-11-10（星期四）多云14℃~20℃西北风1级。

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-10 08:03:01

签到

马锦泉 · 发表于 2016-11-10 19:46:14

2016年11月10日晚在田径场跑10.45公里，用时54分53秒。