福州友吧每日签到帖

蔚蓝城 · 发表于 2016-8-9 22:09:20

签到

马锦泉 · 发表于 2016-8-10 07:29:19

2016年8月10日签到！

王家豪 · 发表于 2016-8-10 21:41:23

2016-08-10（星期三）多云27℃~33℃东北风 3级。下午4点健身，与德剑一起跑村道+德成岩，慢跑，边跑边聊天。里程29.4公里用时2：49：28，平均每公里5′45″。2中跑到德剑小区没有计时计里程。往：德剑小区→德成岩山脚61′30″→德成岩山顶22′15″→德成岩山脚22′31″→2中59′43″。

马锦泉 · 发表于 2016-8-11 07:40:42

2016年8月11日签到！

蔚蓝城 · 发表于 2016-8-11 08:14:11

签到

王家豪 · 发表于 2016-8-11 12:21:25

2016-08-11（星期四）中雨28℃~31℃北风 2级。

王家豪 · 发表于 2016-8-11 21:23:45

2016-08-11（星期四）中雨28℃~31℃北风 2级。傍晚跑步12公里用时56′33″。

马锦泉 · 发表于 2016-8-12 06:45:04

2016年8月12日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-8-12 08:21:34

签到

王家豪 · 发表于 2016-8-12 11:08:04

2016-08-12（星期五）小雨28℃~31℃东北风 2级。

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